Maailmanmestarihiihtäjä Matti Heikkisellä on tapana sanoa, että syksyisin pururadat ovat täynnä kovakuntoisia hiihtäjiä.
Porukka punnitaan kuitenkin vasta, kun maassa on lunta ja ladut vedetty. Kilpailukauden onnistumisen kannalta syys-marraskuussa eletään harjoituskauden olennaisimpia aikoja.
Loppusyksyllä liian kovaa harjoittelemalla voi pilata kesällä rakennetun hyvän pohjan.
- Urheilijan pitää uskaltaa palautua, maastohiihdon päävalmentaja Reijo Jylhä painotti puhelimitse Itävallan Ramsausta, jossa maajoukkue on perjantaihin asti leirillä.
Seuraava pariviikkoinen leiri alkaa Italian Val Senalesissa 13. lokakuuta. Kovan harjoittelun lomaan moni hiihtäjä ottaa syksyyn kunnon palautumisjakson, jossa lähtee etelään aktiivilomalle ja treenailee siellä kevyemmin.
- Aurinko ja valo vaikuttavat plusmerkkisesti jaksamiseen, Jylhä arvioi.
Leiri- ja kotiharjoittelu tiiviisti yhteen
Maajoukkueen runko on pysynyt tuttuna, sillä uutena nimenä mukana on vain tulevaisuuden lupaus Perttu Hyvärinen. Jylhä on tarjonnut ryhmälle uutena ärsykkeenä perusharjoittelun korostamista, perusjauhamista. Vuokatin-leirillä hiihtäjät esimerkiksi vetivät rullasuksilla 8-10 puolentoista kilometrin nousua, joissa nousua kertyi yhdellä kertaa sata metriä.
- Me olemme keskittyneet paljon yksittäisen harjoituksen onnistumiseen. Voimme parantaa siinä, että teemme lukumääräisesti enemmän kehittäviä ja onnistuneita harjoituksia, Jylhä sanoi.
Päävalmentaja haluaa leiri- ja kotiharjoittelun nivoutuvan tiukasti yhteen, jotta kokonaisuus pysyy kuosissa.
- Lähiviikkoina pyrimme pitämään urheilijoista tiukempaa kontrollia, jotta tiedämme, että hiihtäjät tekevät sitä, mitä on sovittu.