Varoitus: Ajokeli on monin paikoin edel­leen huono tai jopa erit­täin huono

Ra­vit­se­mus­asian­tun­ti­ja Patrik Borg: Li­ha­vuus ei johdu lais­kuu­des­ta

Ravitsemusasiantuntija Patrik Borgia surettaa ja suututtaa aina, kun joku sanoo paino-ongelmien johtuvan saamattomuudesta ja laiskuudesta.

Patrik Borgin mukaan paino-ongelmien taustalla on usein traumoja, masennusta, sairauksia ja hankalia elämäntilanteita.
Patrik Borgin mukaan paino-ongelmien taustalla on usein traumoja, masennusta, sairauksia ja hankalia elämäntilanteita.
Kuva: Mauri Ratilainen

Ravitsemusasiantuntija Patrik Borgia surettaa ja suututtaa aina, kun joku sanoo paino-ongelmien johtuvan saamattomuudesta ja laiskuudesta.

– Suurin osa ihmisistä, joilla on ongelmia painon ja syömisen kanssa, on yrittänyt koko elämänsä laihtua, sanoo Borg, joka on työskennellyt ylipainoisten ja syömishäiriöitä potevien kanssa toistakymmentä vuotta.

Borgin mukaan ihmiset eivät laihdu, koska heille tarjotaan kovin vähän hyviä ratkaisuja painonhallintaan.

– Mediamaailma on syövyttänyt ajatusmallin, että kuule karkkilakkoon ja hirveästi lenkille, niin kyllä se siitä.

Tiukat dieetit ja syömisen tiukka kontrollointi synnyttävät Borgin mukaan ahmimistyyppistä käyttäytymistä ja vääristävät suhdetta ruokaan.

Taustalla usein sairauksia ja hankalia elämäntilanteita

Syömisen kontrolloinnin taustalta löytyy usein myös muita ongelmia, joiden ratkaisemiseen tarvitaan terapeutin apua: mitä ihminen yrittää hallita, kun hän yrittää hallita syömistään ja painoaan.

Borgin mukaan paino-ongelmien taustalla on usein traumoja, masennusta, sairauksia ja hankalia elämäntilanteita.

– Ihmiset, jotka arvostelevat paino-ongelmaisia ankarasti, ajattelevat, että heillä paino pysyy hanskassa, koska he ovat niin hirveän hyviä tyyppejä. He eivät vain ole tiukkaan paikkaan joutuneetkaan, Borg lataa.

Uusi asenne liikuntaan

Borgin mukaan syömisongelmaisilla on samanlaisia ylilyöntejä myös liikunnassa.

– Ihmisten liikkumisen mielikuvakin on aika totinen, sellainen, että lenkillä ja jumpissa pitäisi käydä ja jos ei hiki tule, niin eihän siitä mitään hyötyä varmasti ole.

Borg neuvoo asiakkaitaan opettelemaan uudenlaista otetta myös liikuntaan.

– Tyyliin, että jospa lopettaisit tuon liikunnan, josta et oikeasti näytä tykkäävän, ja mietitään tilalle jotain sellaista, joka olisi oikeasti kivaa tai jotain sellaista, jossa voit olla perheen tai kaverien kanssa. Tuodaan liikuntaan sosiaalisuuden, nautittavuuden ja jaksamisen elementtejä ja vähennetään ajattelua, jonka keskittyy vain siihen, että miten tämä vaikuttaa painoon.

Kun löytää tavan liikkua niin, että se tuntuu mukavalta, tulee seuraavat kymmenen vuottakin oltua liikkeellä.