Muutaman tunnin viikoittain kävelevät naiset välttyvät ikääntymiseen liittyvältä painonnousulta tai ainakin painoa kertyy heille vähemmän, osoittaa tuore tutkimus.
Valtaosa aikuisista lihoo noin kilon vuodessa.
Esimerkiksi puoli tuntia päivittäin kävelevän yli 70-kiloisen naisen paino nousee viidentoista vuoden kuluessa 8 kiloa vähemmän kuin naisen, joka ei kävele juuri lainkaan.
Sama koskee miehiä, mutta kävely vaikuttaa heihin vähemmän.
Tutkimukseen osallistui lähes viisituhatta miestä ja naista, jotka olivat 18-30-vuotiaita tutkimuksen käynnistyessä vuosina 1985-1986. Osallistujien liikuntatottumuksia ja painonkehitystä selvitettiin yhteensä kuudesti viisitoistavuotisen seurannan aikana.
Tutkijat huomioivat analyysissa muun liikunnan, ruokavalion ja monta muuta tekijää, jotka vaikuttavat painoon, mutta tämänkin jälkeen kävely liittyi vähäisempään painonnousuun.
Tulokset julkaistiin ravitsemustieteellisessä American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä.