Jimi Parkkinen ojentaa oikeaa jalkaa ja astuu eteenpäin. Muutaman rauhallisen askeleen jälkeen tahti kiihtyy hetkeksi ja kädet liikahtelevat rytmikkäästi tahdissa.
"Esimerkiksi tähän tapaan", energinen Parkkinen hihkaisee esittäessään näytekävelyn.
Liikunta-alan monitoimimies aloitti puolisentoista vuotta sitten uudenlaisen ryhmäliikuntamuodon kehittelyn. Pitkän suunnittelujakson ja taustatyön jälkeen FitWalk by Jimi -nimeä kantavan tehokävelyn parissa päästään vihdoinkin huhkimaan Oulussa tehokkaasti ja ennen kaikkea hauskasti.
Parkkisen kehittelemä tehokävely on yksinkertaisuudessaan ryhmäliikuntaa, jota harrastetaan ulkona. Täysin tavallisista kävelysessioista ei kuitenkaan ole kysymys.
"Aluksi tunnilla pidetään tietenkin huolta siitä, että liikkujan peruskävelytekniikka on kunnossa. Sen jälkeen kerrallaan 60 minuuttia kestävään kävelyjaksoon tuodaan erilaisia kävelymuunnoksia, käsiliikkeitä sekä vauhti-, rytmi- ja tahtikävelyä ohjaajan opastuksella. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuudet", Parkkinen selventää.
Samassa ryhmässä on mukana aina erikuntoisia ihmisiä, mikä huomioidaan tunneilla.
"Heikompikuntoinenkin pysyy taatusti menossa mukana, eikä lisää haastetta hakevakaan tylsisty. Omaa kävelytreeniä voi tarvittaessa tehostaa esimerkiksi rannepainoilla tai muilla lisävastuksilla."
Tehokävely on nimensäkin mukaisesti tehokasta, ripeää ja rytmikästä, mutta hampaat irvessä tunneilla ei kuljeta koskaan.
"Kävelyä ei pidetä suorituksena, vaan hauskana harrastuksena, jonka parissa viihdytään mukavan ryhmän ja letkeän meiningin vuoksi. Porukassa kävellessä voidaan hullutella ja kokeilla esimerkiksi sellaisia tyylejä, joita ei yksin kulkiessa välttämättä tohdi tehdä."
Tehokävelytunnit pidetään pääsääntöisesti ulkona raittiissa ilmassa. "Paukkupakkasilla tai kaatosateella treenataan sitten sisätiloissa. Liikunnan jatkuvuudesta on tärkeää pitää huolta", Parkkinen tietää.
Tehokävelyporukka lähtee liikkeelle viikoittain Oulun Energia areenan edestä. Liikuntapaikaksi on valittu Raksilan urheilu- ja puistoalue. Kävelyreitit vaihtelevat, kuten tuntien sisällötkin.
"Uudet kävelyreitit virkistävät liikkujien mieltä. Mukana on myös aina jotakin uutta, joten meno ei käy koskaan tylsäksi tai ennalta arvattavaksi."
Jimi Parkkinen on itse työskennellyt liikunnan parissa jo vuosien ajan. Työkokemusta on kertynyt muun muassa niin muusikon kehonhuoltajana, OLS:n jääpallon edustusjoukkueen voimavalmentajana kuin Oulu Sinfonian group trainerinakin. Liikkumisen tärkeys on tullut työn kautta esille voimakkaasti.
"Omasta kropasta täytyy muistaa huolehtia arjen kiireiden ja stressin keskelläkin. Liikunta tuo elämään valtavasti voimaa niin sisäisesti kuin ulkoisestikin", Parkkinen tuumii.
Ensimmäinen tehokävelytunti pidetään Oulussa syyskuun 3. päivänä.