Maailmalla suomalainen sisu tunnetaan ja sen avulla monilla elämän osa-alueilla olemme niittäneet kosolti mainetta ja kunniaa. Periksi ei anneta.
Nykypäivän elämänmenoon yhdistettynä suomalainen sisu, sitkeys ja periksiantamattomuus voivat olla jopa vaarallinenkin yhdistelmä kansanterveyden ja -talouden sekä urheilumenestyksen näkökulmista. Suurin osa niin urheilijoista kuin kuntoilijoistakin harjoittelee nykyisin aivan liian kovaa ja yksipuolisesti fyysiseen suorituskykyynsä nähden. Perusliikkuminen on vähentynyt huimasti ja terveytensä kannalta liian vähän liikkuvien ihmisten määrä kasvaa koko ajan. Kansatalous taantuu, jos työntekijät eivät voi hyvin.
Kestävyyspohjaa hyvin kasvattava ja ylläpitävä arkiliikunta korvataan usein kovia treenejä lisäämällä; passiivisen päivän päätteeksi vedetään niin kovaa, että tuntuu. Pertti Ukkolakin treenasi yöllä, jotta olisi venäläisiä edellä.
Toisin kuin Pertillä, suurimmalta osalta nykyisin puuttuvat kehittymisen ja jaksamisen kannalta elintärkeät kestävyyspohjat. Yksipuolinen ja toistuva kova kuormitus johtaa ylirasitustiloihin, loukkaantumisiin, vammoihin ja loppuun palamisiin. Kuntoilijat vetävät hektisen elämänrytmin takia treenit tehokkaasti läpi otsasuoni pullistellen. Sitten ihmetellään, kun seinä tulee aika äkkiä vastaan ja kehittyminen loppuu. Rasvakaan ei pala.
Perimmäiset syyt kansanterveyden rapistumiselle ovat yhteiskuntaamme ja elämäntapaamme koskeneissa muutoksissa. Kaupungistumisen, autoistumisen, kiireen tunteen lisääntyminen ja digitalisaation myötä aktiivinen lapsuus ja yleensä aktiivinen elämäntapa näkyvät yhä harvemman yksilön taustapeilistä.
Kovaa harjoittelu, siitä palautuminen, hyvinvointi, kehittyminen ja menestyminen edellyttävät aerobista kestävyyspohjaa, mutta lihaksistolle ja hermostolle tarvitaan myös monipuolista ärsytystä. Liikunta ja liikkumisen on ulkoistettu seuroille ja kuntosaleille. Ostamme liikuntaa palveluna. Pihapelit ovat katoava luonnonvara.
Mikä avuksi? Lyhyesti sanottuna tarvitsemme lisää liikettä päivään. Ihan yksinkertaiset asiat muodostavat pohjia tehokkaammalle kuntoilulle ja harjoittelulle. Pihatyöt, arjen matkojen taittaminen pyörällä tai kävellen ovat erinomaisia tapoja lisätä matalasykkeistä perusliikkumista päivään.
Jos omat elämäntapamme pysyvät passiivisina ja jatkamme urheilun ostamista tehopakkauksina, on meidän turha edes keskustella valtakuntana paremmasta urheilumenestyksestä, tuottavuuden parantumisesta tai kansanterveyden edistymisestä. Toistomäärien nosto, paremmat olosuhteet ja tehovalmennus eivät tilannetta pitkällä tähtäimellä paranna, jos pohjatyö on tekemättä.
Tee siis palvelus itsellesi, lähimmäisellesi, luonnolle, Suomen urheilumenestykselle ja yhteiskunnalle: kävele, pyöräile ja liiku ulkona raittiissa ilmassa arjen matkoillasi. Aloita vaikka nyt Liikkujan viikolta (16.–22.9.) viisaita liikkumisen valintoja tehden. Ihan rauhalliseen tahtiin. Liike on lääke ja arkiliike superlääke.
Timo Perälä
Oulun seudun kävely- ja pyöräily- sekä Lähirähinä-koordinaattori
Lue lisää lukijoiden mielipiteitä päivän Kalevasta!
Näin lähetät mielipidekirjoituksen Kalevaan.