Aluksi pehmeän terapiapallon päällä istuskelu on kuin lempeää keinumista laineilla. Ohjaaja varoitteleekin, että ensimmäisestä kerrasta saattaa tulla vähän huono olo. Merisairaus jumppasalilla olisi totisesti jotain uutta.
Ahkerat aerobikkaajat kaipaavat uutta säännöllisesti. Viime vuoden hitti body pump alkaa jo kyllästyttää ensimmäisiä harrastajia, vaikka useimmat pumpit yhä täyttyvätkin. Siksi Wellness-ketju on kehittänyt oman wellballin, jossa käytetään välineenä fysioterapeuteille tuttua suurta palloa.
Oulun Kuntopalatsi Välkkylässä aloitti wellballin pilottina tämän vuoden alussa ennen Helsinkiä, Espoota, Turkua ja Jyväskylää, mutta Oulun Naisvoimistelijat, ONV ehti vielä aikaisemmin. Jättipallojumppa on kerännyt väkeä Urheilutalolle Heinäpäähän tiistai-iltaisin syksystä asti.
Samalla kun pallojumppa tarjoaa haasteita vanhoille harrastajille, se kannustaa aloittelijoita säännöllisen liikunnan pariin, Wellnessissä uskotaan. Wellball on yksi uuden "vihreän linjan" eli plussalla merkityn linjan jumpista, joiden kesto on vain 40 minuuttia. Maailmalta on saatu viestejä, että 60 minuutin mittainen jumppatunti on aloittelijoille liian pitkä, kertoo Wellnessin Oulun aluepäällikkö Jaana Heiskanen.
Kun sopivaa liikuntamuotoa etsivä harrastaja uupuu täysin tai ei pysy mukana liian vaikealla tunnilla, hänen motivaationsa hiipuu. Plussatunneilla ei koskaan tehdä liikkeitä yhtä aikaa käsillä ja jaloilla, tempo on maltillinen ja lyhyellä tunnilla jaksaa omaksua eteen tulevat uudet asiat.
Kuntoilun voi aloittaa vaikka yhdellä plussatunnilla viikossa, Jaana Heiskanen vakuuttaa. Jos jostain löytyy aikaa toiselle liikuntakerralle, esimerkiksi kunnon kävelylenkille, kunto kohoaa varmasti.
"Harmaalla" eli helpolla 60 minuutin mittaisella tunnilla vauhti vähitellen kiihtyy. Kun peppua nostetaan vähän pallon päältä ja askelletaan vuoroin oikealle, vuoroin vasemmalle, reisiä alkaa salakavalasti polttaa. Kun ohjaaja neuvoo pomppimaan ylös alas kuin ratsailla keventäen, vatsassa tuntuu merisairauden oireita ja tehoa on hieman laskettava.
Pallon päällä tehoa voikin säädellä itse paremmin kuin seisaallaan tehtävissä liikkeissä nousemalla ylös joko vain hiukan tai niin paljon kuin pystyy. Palloa voi välillä pidellä kiinni käsillä, jos se meinaa karata, mutta keskivartalon lihakset saavat parempaa treeniä, jos pallo pysyy paikoillaan vain niitä jännittämällä.
Naisille niin tärkeille lantionpohjanlihaksille tulee myös harjoitusta kuin huomaamatta. Ja harva liike on yhtä tehokas reisien lähentäjille kuin pallon nosto jaloilla selällään maaten. Vatsa- ja selkälihasliikkeet tehdään luonnollisesti pallon päällä, mutta lepoa makuuasentokaan ei suo.
Wellness-ketju on laajentanut jatkuvasti jumppavalikoimaansa, rakentanut uusia saleja ja lisännyt tuntien määrää. Siitä huolimatta ajoittaisilta ruuhkilta ei vältytä, koska vuoden tai kahden sopimuksen tehneitä asiakkaita on Oulussa jo pari tuhatta. Monen kävijän työnantaja maksaa osan tuntien hinnasta.