Painonvartijat varoittelee kuluttajia erilaisten janojuomien kirjosta, jossa energian määrä voi vaihdella runsaastikin.
Painonvartijoiden mukaan esimerkiksi kaksi desilitraa täysmehua tai mehujuomaa pitävät sisällään kaloreita yhdestä 80:een. Kevyimmät juomat löytyivät Fun Light- ja Marli light -juomista, tuhdimmat puolestaan tavallisista virvoitusjuomista ja täys- eli tuoremehuista.
Kevyemmistä virvoitusjuomista raskaimpia ovat siiderijuomat, joissa on kahta desiä kohden 20 kilokaloria. Nollaan kilokaloriin virvoitusjuomista pääsi vain Coca-Cola light sekä kivennäisvedet.
Painonvartijat huomauttaa, että paras janojuoma kesähelteisiin on yhä vesi. Kaloreiden lisäksi muissa juomissa oleva sokeri ja happo altistavat hampaat kiillevaurioille.