Ylipainosta eroon pyrkivien olisi asetettava tavoitteensa kohtuulliselle tasolle rajujen ihmedieettien sijaan. Aikuisten lihavuuden Käypä hoito -suosituksessa tavoitteena on pysyvä 5-10 prosentin painonpudotus. Tämä ehkäisee tehokkaasti ylipainoon liittyviä sairauksia kuten diabetesta ja verenpainetautia.
Terveydenhuollossa lihavuuden ehkäisyä olisi suosituksen mukaan tehostettava, sillä etenkin vyötärölihavuus on monien vakavien sairauksien taustalla. Sairauksien vaara on huomattavasti lisääntynyt, jos vyötärönympärys ylittää miehillä 100 cm ja naisilla 90 cm.
Ylipainon hoidoksi pitäisi ensisijaisesti tarjota perushoitoa eli ohjausta elämäntapamuutoksiin. Lääkehoitoa voidaan käyttää joissain tapauksissa perushoidon tukena. Leikkaushoito tulee kyseeseen vain hyvin lihavilla potilailla.