Hyppyjä sisältävä lyhyt taukoliikunta voi ehkäistä osteoporoosia eli luukatoa. Tuoreen väitöstutkimuksen mukaan 50 hyppyä sisältävä ja 15 minuuttia kestävä taukoliikunta ehkäisee reisiluun kaulan luukatoa.
Tutkimuksessa taukoliikuntaa tehtiin kolmesti viikossa vuoden ajan.
Tutkimus tehtiin Japanissa, jossa liki sata naista testasi suomalaisnaisille aiemmin kehitettyä luuliikuntaohjelmaa. Tunnin mittainen ohjelma oli typistetty varttitunnin taukojumpaksi, joka tehtiin työpaikalla. Puolet naisista pelkästään venytteli ja toinen puoli teki hyppyjä venytysten lisäksi.
- Luiden kannalta hyppyjä sisältävä taukojumppa oli tehokkaampaa. Hyppyjen tulee kuitenkin olla tarpeeksi reippaita, jotta iskuja ja kuormitusta tulee tarpeeksi, kertoo aiheesta Oulun yliopistossa tänään väittelevä Riikka Ahola.