Huippu-urheiluun täysillä heittäytyvä Selma Välitalo yrittää oppia muistamaan levon tärkeyden.
Huippu-urheiluun äärimmäisellä palolla suhtautuvalla nuorella piilee usein haaste siinä, kuinka säntillisestä treenaamisesta malttaa irrottautua. Oululainen taitoluistelija Selma Välitalo myöntää, että urheilu ja opiskelu vievät suurimman osan ajasta.
Toisaalta, kun sitä vapaa-aikaa on, siitä voi olla vaikea nauttia.
– Vapaana viikonloppuna on vaikea keksiä tekemistä, Selma Välitalo naurahtaa.
Valmentaja Heidi Valkaman mukaan Välitalon tavoitteena olisi ymmärtää levon ja palautumisen merkitys kovan harjoittelun vastapainona. Tekemisestä on hankala päästä irti, kun urheilija tähtää huipulle. Palautumisesta huolehditaan pitämällä kiinni suunnitelluista vapaista.
– Selma tähtää äärimmäisen korkealle taitoluistelussa, joten nuoren urheilijan on vaikea hoksata palautumisen merkitystä kehittymisessä. Siihen kuitenkin kiinnitetään kovasti huomiota.
Elokuussa lukio-opinnot aloittanut Välitalo on yrittänyt syksyllä totuttautua urheilun ja lukion yhdistämiseen. Helpotusta on kuitenkin tuonut se, että hän sai räätälöityä opinto-ohjaajan kanssa opiskeluohjelman neljälle vuodelle.
Luistelijan kohdalla koulussa istumista on ollut yläasteeseen verrattuna vähemmän. Opiskelusta on kuitenkin tullut tavoitteellisempaa.
– Aika paljon pitää lukea, mutta aika minimiin opinnot ovat jääneet. Suoritan vain pakollisia kursseja, Kastellin lukiota käyvä Välitalo kertoo.
Heinäkuussa 16 vuotta täyttänyt Välitalo pääsi täksi kaudeksi aikuisten maajoukkueeseen.
Oululaisen viime talvi meni vielä noviisisarjassa.
Maajoukkueeseen kuulumisessa käytännön edut liittyvät muun muassa leireilyyn Vierumäen urheiluopistolla. Aikuisten maajoukkueessa urheilijat saavat henkilökohtaisempaa valmennusta.
– Selma on kulkenut liiton koko polun, joten tämä oli totta kai huipentuma.
– Muun muassa viime leirillä oli ollut sykeseurantaa, joka antaa tietoa palautumisesta. Tämä monipuolistaa harjoittelua, Valkama näkee.
Lokakuun alussa Välitalo koki ensimmäinen Junior Grand Prix -kisareissunsa Slovenian Ljubljanassa kansainvälisessä juniorikisassa.
– Ihan hyvä maku jäi, vaikka suoritukset eivät menneet teknisesti niin kuin piti, Välitalo muistelee.
Välipäivän aikana luistelija ehti käydä keskustassa shoppailemassa ja katsella kaupunkia.
Valmentaja Valkaman mukaan täksi kaudeksi painotus on ollut ohjelman koreografian ja esiintymisen kehittämisessä.
Suomen taitoluisteluliitolta saamansa stipendin ansiosta Välitalo on pystynyt hankkimaan myös ulkopuolista apua tavoitteidensa tueksi.
– Selma voi nyt teetättää koreografiat ulkopuolisella ammattilaisella. Tällä osa-alueella onkin tapahtunut huomattavasti kehitystä, mikä on näkynyt pisteissä, Valkama sanoo.
Välitalolla on jo ensimmäisen valintakisan myötä paikka joulukuussa pidettävään junioreiden SM-kisaan.
Loppuvuoden aikana hän hakee pisteitä helmikuussa siintävää urheilutapahtumaa varten.
– Euroopan nuorten olympialaiset Sarajevossa on yksi kauden päätavoitteista, mutta sinne pääsystä käydään kovaa kisaa. Sarajevoon valitaan parhaat pisteet kerännyt luistelija, Heidi Valkama toteaa.
Selma Välitalo
Vuonna 2002 syntynyt taitoluistelija edustaa Oulun Luistelukerhoa.
Kuuluu Suomen taitoluisteluliiton maajoukkueryhmään.
Välitaloa valmentavat Heidi Valkama ja Elina Kuutti.
Kilpaili lokakuussa kansainvälisessä juniorikisassa Sloveniassa. Marraskuun lopussa Välitalo kilpailee 2. SM-valintakisassa Tikkurilassa. Joulukuun alussa hänet nähdään Virossa Tallinna Trophyssa.
Tavoittelee pääsyä Euroopan nuorten olympiafestivaaleille, jotka pidetään 9.–16.2.2019 Bosnia ja Hertsegovinan Sarajevossa.
Käy ensimmäistä vuottaan Kastellin lukiossa.
