Opettajat toipuvat työstressistään vasta kesälomalla. Tutkimus osoittaa, että tavallinen viikonloppulepo ei riitä palauttamaan autonomisen hermoston säätelyä normaalille tasolle. Erityisesti ikääntyvien opettajien kohdalla stressi uhkaa pitkittyä, varsinkin jos kunto ei ole kohdallaan.
Filosofian maisteri Tiina Ritvanen selvitti väitöskirjatutkimuksessaan opettajan psykofysiologisen kuormittumisen yhteyttä ikääntymiseen ja aerobiseen kuntoon. Aerobisella kunnolla tarkoitetaan sydän- ja verenkiertoelimistön kykyä kuljettaa happea lihaksille maksimaalisessa kuormituksessa. Tutkimuksessa mitattiin autonomisen hermoston ja stressihormonien aiheuttamaa stressireaktiota noin 30 lukion opettajalla.
Tutkimuksen mukaan opettajien psykofysiologinen kuormittuminen oli yhtä suurta lokakuussa, joulukuussa ja maaliskuussa. Elimistön palautumisprosessi alkoi vasta kesäloman aikana heinäkuussa.
Tutkimus osoitti, että hyvä aerobinen kunto vähentää staattista lihasjännitystä ja syketaajuutta työpäivän aikana. Hyväkuntoiset opettajat kokivat stressin vähäisemmäksi.