Keskellä kesää on helppo kokoontua yhteen ja kilistellä maljoja iloisten tapaamisten merkeissä. Lomalaisen elämä on keveää, juttu kulkee ja nauru raikaa porukassa.
Ilta voi olla oikein hilpeä, mutta seuraavana aamuna tunnelma on aivan toinen. Pään jomotus ja kuvotus kumoavat edellisillan riemun. Kaljasalkkua kannetaan kuitenkin kohta kaupasta, sillä hauskaa olla pitää.
Intiassa on keksitty keino tallentaa ilo ihmiseen ilman ikäviä kemiallisia haittavaikutuksia. Resepti on yksinkertainen: puistossa, sairaaloissa ja kouluissa kokoontuu nauruklubeja.
Ryhmänauruharjoituksissa ihmiset hohottavat porukassa 15 – 20 minuuttia päivittäinkin ilman vitsejä. Huvittavinta tässä touhussa on se, että nauruklubiliike on levinnyt maailmanlaajuisesti. Klubeja on 72 maassa jo noin 16 000.
Nauruklubitoiminta alkoi Intian Mumbaissa vuonna 1995. Paikallinen lääkäri Madan Kataria oli perehtynyt tutkimuksiin, joissa todettiin nauramisen vaikuttavan positiivisesti niin ihmisen mieleen kuin kehoonkin.
Tohtori halusi kokea nauramisen vaikutukset myös itse käytännössä. Hän ehdotti puistossa vastaan tuleville ihmisille kokoontumista ja yhdessä naurua. Muutama innostui kokeilemaan.
Ryhmä treffasi säännöllisesti, mutta muutaman viikon kuluttua vitsit oli käytetty loppuun.
Yhdessä vaimonsa Madhuri Katarian kanssa tohtori kehitti menetelmän, jolla nauraminen onnistuu porukassa ilman mitään järjellistä syytä. Intiassa kun oltiin, menetelmä nimettiin naurujoogaksi.
Naurujoogassa ei tehdä ihmeellisiä jooga-asentoja, vaan se on yhdistelmä erilaisia nauruharjoitteita.
Hekotus ja hohotus houkutellaan ihmisistä leikkimielisillä asioilla ja arkisilla toiminnoilla. Nauruklubille menevän ei tarvitse olla mitenkään iloinen tai huumorintajuinen, mutta hieman heittäytymiskykyä tarvitaan.
Nauruharjoitteiden positiiviset vaikutukset huomattiin, ja nauruklubeja ryhdyttiin perustamaan nopeasti ympäri maailman. Ne ovat aina maksuttomia lääkäri Madan Katarian ideologian mukaan.
Myös Oulussa on toiminut puolisen vuotta oman nauruklubi, jossa kymmenet ihmiset ovat käyneet rätkättämässä kolme kertaa kuukaudessa. Kaikille avoin Oulun klubi lähtee pyörimään jälleen syksyllä.
Kun tutkii pitkää listaa naurun hyvistä vaikutuksista ihmiseen, nauramiseen erikoistuneita klubeja soisi järjestettävän vähän joka kylässä ja kaupunginosassa.
Ääneen nauraminen muun muassa vapauttaa aivoista mielihyvähormoneja ja kohottaa mielialaa hetkessä.
Nauru vahvistaa immuunijärjestelmän toimintaa. Lisäksi säännöllinen nauraminen ehkäisee uupumusta ja muita stressiin liittyviä sairauksia.
Mielenkiintoista on se, että keho ja mieli voidaan opettaa nauramaan säännöllisten harjoitusten avulla. Jo nauruklubille mennessä keho muistaa hyvän tunteen ja alkaa erittää stressiä poistavia hormoneja. Nauru irtoaa helposti. Harjoitusten jälkeen iloinen olo voi kestää päiväkausia.
Luovuus ja ongelmaratkaisu pääsevät vauhtiin, kun elämässä on ilon elementtejä. Naurun lisäksi niitä ovat laulaminen, tanssiminen ja leikkiminen. Leikinomaisuus pitää iäkkäänkin virkeänä.
Synkät talousuutiset saavat nykyisin monen mielet matalaksi. Paljon on niitä, jotka surevat menetettyä työpaikkaa tai pelkäävät jäävänsä työttömäksi.
Uusia ideoita kaivataan kipeästi, mutta rönsyävätkö kuningasajatukset koskaan pakosta tai ahdistuksesta.
Hankalissakin olosuhteissa voi kuitenkin tietoisesti pitää yllä positiivista mielialaa. Kannattaakin nauraa juuri silloin kuin vähiten naurattaa.