-- Närästäessä kannattaa välttää makuulle menoa, etukumaria asentoja, fyysistä ponnistelua ja kiristäviä vaatteita.
-- Yöllistä närästystä voi vähentää kohottamalla sängyn pääpuolta noin kymmenen senttimetriä. Tyynyt eivät auta, vaan pääpuolen sängyn jalkojen alle asetetaan korotusta.
-- Suuria aterioita ei kannata syödä 2--3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
-- Mahaa ärsyttäviä ruokia, kuten happamia mehuja, kahvia, alkoholia ja rasvaisia ruokia, kannattaa välttää.
-- Tilapäistä närästystä voi hoitaa apteekista ilman reseptiä saatavilla lääkkeillä.