Kun aurinko kuivattaa asfaltit ja metsäpolut, tekisi mieli melkein pinkaista juoksuun. Mutta mikä neuvoksi, jos ei ole ottanut juoksuaskelia viimeiseen 20 vuoteen?
– Älä aloita liian kovaa, äläkä liian pitkillä matkoilla, Lapin urheiluakatemian lajivastaava Susanna Parkkisenniemi neuvoo.
Pahin virhe Parkkisenniemen mukaan on, jos lähtee yhtäkkiä juoksemaan paljon.
– Ensin täytyy valmentaa itsensä liikkumaan. Juoksun tuomiin iskutuksiin pitää totuttautua ja lisätä juoksua vasta pikku hiljaa.
Jos juoksuharrastuksen aloittaa liian nopeasti, saattaa se loppua yhtä pikaisesti.
Tärkeimmät tarinat läheltäsi joka päivä
Kaleva kertoo, mitä Pohjois-Suomessa tapahtuu ja miksi sillä on väliä. Ensimmäiset 2 kk yhteensä 9,90 €
Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa
Näköislehdet ja arkisto
Galleriat, videot ja live-lähetykset
Podcastit
Päivittäiset uutiset sähköpostiisi
Pelit ja koulutukset
Tilaajaedut
