Monelle liikkujalle musiikki on tärkeä osa treeniä. Musiikin voima on myös todettu monissa tutkimuksissa.
UKK-instituutin tutkijan Pipsa Tuomisen mukaan musiikin kuuntelu antaa energiaa ja auttaa työskentelemään tehokkaammin. Musiikin avulla voi myös motivoitua harjoittelemaan pidempään ja säännöllisemmin, mutta myös työskentelemään kovempaa. Liikunta myös koetaan usein mukavampana motivoivan musiikin kanssa.
Oululaisella Eeva Törmäsellä musiikki kuuluu vahvasti kaikkeen tekemiseen. Hän liikkuu viisi kertaa viikossa ja usein mukana kulkee myös puhelin ja musiikki. Ainoastaan kuntosalilla hän ei kuuntele omaa musiikkia hyvän taustamusiikin myötä. Pyöräillessä taas hän ei halua turvallisuuden takia kuunnella musiikkia.
– En oikein osaa mennä hölkkälenkille ilman musiikkia. Musiikki on minulle tärkeä osa liikkumista, tuntuisi oudolta kulkea ilman. En kuitenkaan kuuntelemalla kuuntele lenkillä musiikkia, vaan se soi enemmän taustalla.
Mutta millainen musiikki sitten toimii lenkillä? Tuomisen mukaan eri musiikkityylien paremmuutta ei ole tutkimuksissa voitu todentaa. Parasta musiikkia on se, mikä on liikkujalle itselleen mieluista, Tuominen painottaa.
Kaleva keräsi lukijoiden parhaimmat juoksumusiikkikappaleet. Moni lukija luottaakin raskaamman musiikin voimaan.
Spotify-soittolistan löydät alta.