Muistisairauksia vastaan voidaan hyvin käydä torjuntataistelua, sanoo Oulun Seudun Muistiyhdistyksen asiantuntija Paula Ylikulju.
– Muistia voi huoltaa yksinkertaisilla asioilla. Mikä on hyväksi sydämelle, on hyväksi aivoille. Se on ehkä tärkein asia, sanoo Ylikulju.
Kohtuulliset, terveelliset ja virikkeelliset elämäntavat ovat kokemuksen ja tutkimuksen mukaan paras keino pyrkiä ennalta ehkäisemään muistisairauksia.
– Elintapojen muutos pitäisi aloittaa viimeistään keski-iässä, että voi vielä vaikuttaa asiaan. Se on myöhäistä 80-vuotiaana, Ylikulju sanoo.
Yhtä hokkuspokkus-konstia ei ole vielä keksitty. Muistin hyvään säilymiseen vaikuttavat niin monet asiat, että yhtä ainutta reseptiä ei ole.
Esimerkiksi terveellinen, monipuolinen ruokavalio on tärkeä. Kalaa, marjoja, hedelmiä ja kasviksia tarvitaan aivojen hyvinvointia varten.