Liikuntamittarien suosio kasvaa. Tekniikasta tykkäävällä nykyliikkujalla on mittari taskussa, pyörän sarvessa ja uimahousuissa sekä vielä yksi kietaistuna rinnan ympärille sykkeen taltiointiin. Liikunnassa mukavasti kannustavat apuvälineet mittaavat askeleita, pyöräilykilometrejä, sykettä, kalorinkulutusta ja uintikilometrejä. Hintakaan ei enää ole este mittariarsenaalin hankkimiseen.
Uusi mittari innostaa liikuntaan ainakin alkuviehätyksen ajan. Esimerkiksi toimistotyötä tekevä kauhistuu realismista huomatessaan, ettei omasta arkitoiminnasta taltioidu kuin parisentuhatta askelta. Ripeitä askelia pitäisi päivittäin saada kokoon kymppitonni, jolla peruskunto pysyy yllä.
- Mittarit antavat monelle lisämakua liikkumiseen. On hauska tietää, montako askelta työmatka vie, millä sykkeellä liikun ja miten saan rasituksen säädettyä itselleni sopivaksi, arvioi Suomen Liikunnan ja Urheilun SLU:n viestintäjohtaja Eila Ruuskanen-Himma.
Sykemittari on urheilijalle, kuntoutujalle tai aktiiviliikkujalle oiva opas säätämään suorituksen rasittavuutta ja pitämään sitä toivotulla tasolla. Parhaimmillaan mittari innostaa kestävään kuntoiluun. Kilonvartijaa innostaa tieto kalorinkulutuksesta.
Omat tuntemukset tärkeitä
Ruuskanen-Himma huomauttaa, että mittarit kannattaa ottaa mukavana lisänä liikuntaan. Tulokset näyttävät suunnan. Keskinäinen vertailu sisältää epävarmuustekijöitä, sillä tuloksiin vaikuttavat monet seikat itse mittaustilanteessa.
- Kilpasille kannattaa siis lähteä vain oman itsensä kanssa ja rakentaa pitkäjänteisesti terveellistä elämäntapaa. Kuntoilijalle mittari on hieno renki, mutta epäkelpo isäntä. On tärkeää osata lukea liikunnassa omia tuntemuksiaan ja oppia niistä, muistuttaa Eila Ruuskanen-Himma.
Tuntuuko tekniikka oikealta? Rasittuuko pohjelihas liikaa, entä selkä, ovatko hartiat rennot? Minkälainen on olo liikunnan jälkeen?
Hyvinvointiin tähtäävässä kuntoilussa tulee hiki, mutta liikuntasuorituksen aikana pitää pystyä puhumaan. Olo on vaivaton, ja ympäristöä on mukava tarkkailla. Liikunnan loppupuolella alkaa väsyttää, mutta perillä siitä tunteesta palautuu aika nopeasti. Liikunnan jälkeen on hyvä ja energinen olo.
Monia tekniikka kiehtoo
- Jokainen meistä tuntee tuttavapiiristään ihmisen, joka haluaa mitata kaikkea ja tallentaa tietoa myös liikkumisestaan. Hänelle teknologia on harrastus. Hän imuroi itselleen uusinta tietoa teknologian sovelluksista, Ruuskanen-Himma kertoo.
Tekniikkaintoilijalta voikin saada myös hyviä vinkkejä, jos mittarin opaskieli ei aukea tai oma maltti ei riitä.
- On kiintoisaa nähdä, mitä kaikkea teknologia tuo liikkujan iloksi matkapuhelimiin ja Internetiin, Ruuskanen-Himma odottelee uutuuksia.