Mielen ja kropan fyysinen hyvinvointi ei ole jotain, mitä voi saavilla kaataa päähän. Omasta itsestä huolehtiminen on elämänmittainen tehtävä. Toisinaan siihen tarvitaan myös ystävien tai ammattihenkilöiden apua, mutta pääasiallinen vastuu on jokaisella meillä itsellämme. Julkiset tahot voivat puolestaan luoda ympäristöjä, missä hyvinvoinnin edistäminen tapahtuu.
Terveyden ja hyvinvoinnin lähteitä on monia: ruoka, ystävät, harrastukset, liikunta ja luonto.