Moni siirtää asioiden tekemisen mielellään viime tippaan. Sitten tulee kiire tai hommat on pakko hoitaa hutaisten.
Miksi toimeen tarttuminen on usein niin vaikeaa, työterveyspsykologi Annamari Heikkilä?
– Vetkuttelu on meille lajityypillistä. Kaikilla on kokemusta siitä, että stressi tulee juuri tekemättömästä työstä ja että asiat itse asiassa tulevat tehtyä helpommin, kuin olimme kuvitelleetkaan.
– Hilaamme usein tavoitetason turhan korkealle, minkä takia on vaikea uskoa siihen, että pystymme hoitamaan homman. Joudumme myös miettimään, jaksammeko nähdä kaiken vaivan tehtävän tekemiseksi.
– Tylsiin tehtäviin tarttuminen nyt vaan on tylsää. Teemme mieluummin asioita, joista seuraa välitöntä nautintoa. Palkinnon saamiseksi joudumme sietämään paljon epämiellyttäviä ajatuksia ja tunteita.
– Tutkimusten mukaan ryhdymme hommiin parhaiten, kun uskomme menestykseemme ja kun palkinto vaivannäöstä on riittävän houkutteleva.
Koskeeko vitkuttelu vain tietynlaisia ihmisiä?
– Todella harvat ihmiset ovat sellaisia, etteivät he koskaan eivätkä millään elämän alueella vetkuttele.
– Mutta on myös aikaansaamattomuudelle altistavia tekijöitä, jotka liittyvät persoonallisuuteen, kuten häiriöherkkyys. Toinen altistava tekijä on vähäinen tunnollisuus: ei-tunnolliset ihmiset kestävät paremmin tekemätöntä työtä kuin tunnolliset, jotka ahdistuvat ja ahdistuksen voimalla saattavat hommat purkkiin.
Miten toimeen saisi ryhdyttyä paremmin?
– Mieti, mikä omissa työtehtävissäsi on sinusta mukavaa, mitä hyvää niiden tekemisestä seuraa ja minkälaisia palkkioita aikaansaaminen tuo.
– Myös tehtävien pilkkominen osiin, yhdessä tekeminen sekä keskittyminen juuri työn alla olevaan tehtävään auttavat.
