Melonta on mitä parhainta terveysliikuntaa. Kajakilla liikkuja laittaa lihaksistonsa töihin jaloista käsiin saakka. Melonta on myös sosiaalista tai meditatiivista – aivan miten haluat.
Retkimelonta on kuin pelaisi golfia. Molemmista saa pitkäkestoisen liikunnan hyödyt.
– Säännöllinen, kohtuullista kuormitusta keholle antava terveysliikunta tuottaa terveyshyötyjä, muttei lisää kovasta liikunnasta mahdollisesti aiheutuvia riskejä, kertoo fysioterapeutti, terveystieteiden maisteri Leena Vuorenmaa.