Lyhytkin hellejakso voi ajaa uupumukseen, jos asunto on ympäri vuorokauden liian kuuma. Allergia- ja astmaliiton mukaan erityisesti nukkuminen kuumalla voi olla vaikeaa.
Työsuojelupiirit puolestaan tiedottavat kuumuuden aiheuttamista työn terveys- ja turvallisuusriskeistä. Piirit muistuttavat, että työnantajan velvollisuutena on huolehtia, että lämpötila työpaikoilla pysyy alle 28 asteessa, kun ulkolämpötila on alle hellelukeman eli alle 25 astetta.
Jos lämpötila työpaikalla nousee helteestä tai muusta syystä johtuen yli 28 asteen, on kevyitä ja keskiraskaita, pakkotahtisia töitä kevennettävä lyhentämällä altistusaikaa lämmölle.
Allergia- ja astmaliiton mukaan tehokkain tapa auringonsäteiden lämpövaikutuksen torjumiseen kotioloissa on ikkunan ulkopuolelle asetettava markiisi.
Tehokas ratkaisu on myös ikkunalasien väliin asennetut sälekaihtimet tai rullaverho, jossa on ulospäin heijastava pinta.
Työpaikalla voi itsekin vähentää lämpörasitusta valitsemalla kevyen tai väljän vaatetuksen ja juomalla riittävästi vettä.
