Henkilökohtaiset liikuntaneuvojat ovat onnistuneet kampeamaan sohvaperunoita ylös ja ulos Kainuussa. Lähes tuhat kainuulaista on saanut jo neuvoja siitä, millaisilla keinoilla aiempaa terveellisempi elämä onnistuisi.
Alkuvaiheessa pääpaino on ollut työttömissä ja ikääntyvissä, mutta nyt tavoitteena on laajentaa neuvontaa lapsiin, perheisiin ja kutsuntaikäisiin.
Kainuun Liikunnan, maakunnan ja kuntien yhteinen liikunta- ja ravitsemusneuvontahanke tähtää terveysongelmien ennaltaehkäisyyn. Liikuntaneuvojat ovat ryhtyneet antamaan neuvontaa ja liikunnan ohjausta kädestä pitäen.
Asiakkaat tulevat neuvonnan pariin pääasiassa terveydenhoitohenkilöstön kautta. Liikuntaneuvojalta voi varata itsekin ajan. Neuvontaprosessi sisältää terveysmittauksia, henkilökohtaisen liikunta- ja ravintosuunnitelman laatimisen sekä useampia seurantatapaamisia.
Pois sängyn ja haudan välistä
Lasse Väyrynen on yksi liikuntaneuvojan pakeille pistäytyneistä kainuulaisista. Paino on pudonnut 30 kiloa, ja sydänvaivat helpottaneet.
"Ukko oli menossa jo sängyn ja haudan välissä. Terveys petti, ja pumppu huusi", kuvailee paltamolaismies lähtötilannetta.
Yhdessä lääkärin, ravintoterapeutin ja liikuntaneuvojan kanssa elämäntapoja ruuvattiin uusille urille. Muutamassa kuukaudessa tilanne on parantunut huomattavasti.
"Paino on tullut alas ihan rymisten. Ruokavalio laitettiin uusiksi, ja heitin eläinrasvat melkein kokonaan pois. Liikuntaneuvojan ohjeiden mukaan olen alkanut liikkua. Kesällä tuli paljon pyöräiltyä, ja kuntosalilla on tullut käytyä."
Neuvonnan avulla uudet eväät loppuelämäänsä varten hankkinut Väyrynen kannustaa muitakin ottamaan neuvosta vaarin.
"Tammikuun kolmannen infarktin jälkeen elämä oli melko kehnoa. Nyt olen saanut työkyvyn takaisin. Ei tällainen vaadi mitään hirveää muutosta elämässä. Sitoutumista se kyllä vaatii, mutta se kannattaa", Väyrynen vakuuttaa.