Liikuntaa säännöllisesti harrastanut työikäinen mies sietää hyvin peräkkäisinä päivinä 3-8 tunnin marssi- ja hiihtomatkoja ja voi pitkäaikaisia haittavaikutuksia pelkäämättä osallistua vaativiin kuntoilutapahtumiin. Tähän johtopäätökseen tuli liikuntatieteiden lisensiaatti Ilkka Väänänen väitöskirjatutkimuksessaan, joka tarkastettiin lauantaina Jyväskylän yliopiston Agora centerissä.
Väänänen selvitti Kuopion yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan väitöstutkimuksessaan pitkäkestoisiin massaliikuntatapahtumiin osallistuvien miesten sopeutumista päivittäin toistettuihin liikuntasuorituksiin. Lisäksi tutkittiin miesten palautumista liikuntasuorituksista.
Väitöstä varten seurattiin 28 miehen mielialaa, kipuja, lihaskireyksiä, hiertymiä ja hormonipitoisuuksia. Tutkittavat osallistuivat Hollannissa Nijmegenissä neljän päivän marssiin ja Lahdessa Finlandia-hiihtoon.
Väänäsen tutkimuksen olettamus oli, että pitkäkestoinen peräkkäisinä päivänä tapahtuva rasitus heikentäisi jalokojen ponnistusvoimaa ja lisäisi pohkeiden turvotusta. Sukupuolihormonien tuotannon oletettiin heikentyvän ja stressihormonien lisääntyvän kuormituksessa. Mielialan uskottiin laskevan ja yleisen väsymyksen tunteen lisääntyvän.
- Mitään dramaattista ei havaittu. Yksi hiihtäjä keskeytti kaaduttuaan. Muut tutkimukseen osallistuneet suoriutuivat urakastaan lähinnä hiertymillä, Väänänen selvittää.
Myös kehoa on muistettava huoltaa
Väänänen korostaa tutkimuksessaan, että pitkäkestoiseen liikuntaan valmistautumisen tulisi sisältää harjoittelun ja peruskunnosta huolehtimisen lisäksi huolellisia kehon huoltotoimia. On tärkeää pitää harjoittelu ja lepo oikeassa suhteessa. Myös sopivilla ja oikeanlaisilla varusteilla on tärkeä merkitys liikunnassa.
Väänäsen mukaan Likes-tutkimuskeskuksessa Jyväskylässä ja Sotilaslääketieteenlaitoksella Helsingissä tehdyn tutkimuksen tuloksia voidaan kestävyysliikuntavalmennuksen lisäksi käyttää muun muassa sotilaskoulutuksessa.
Väänänen, 42, työskentelee toista vuotta Lahden ammattikorkeakoulussa tutkijana. Liikuntatieteiden lisensiaatin tutkinnon hän suoritti Jyväskylän yliopistossa 2002.