Varpaita paleltaa ja samalla on hiki. Ulkoilijan perusmoka on unohtaa jalkoja ja sormia lämmittävä vaatetus tai toisaalta pukea liikaa vaatetta.
--? Kelejä ei voi valita, joten on mietittävä tilanteeseen sopiva kompromissiratkaisu. Hyvää vaatetusta ei enää ulkoillessa pitäisi joutua miettimään, tiivistää Suomen ladun aikuisliikunnan koordinaattori Ville Korhonen.
Ennen liikkumaan lähtemistä saa kehossa olla viileä tuntuma. Hikoilussa kostunutta vaatekerrosta on hankalampi vaihtaa maastossa kuin lisätä vaatetusta. Hikinen ulkoilija kylmettyy nopeasti taukohetkillä.
Tekninen alusasu kuivuu nopeasti ja siirtää kosteutta pois iholta.
--? Vanhat hikipaidat, t-paidat ja paksut puuvillahupparit voisi unohtaa. Toisaalta kunnon villa on yhä mainio talviulkoilun vaatekerros, Korhonen muistuttaa.
Talvikeleillä on tärkeää kiinnittää huomiota tuulenpitävyyteen. Pipon pitää pysäyttää tuuli. Muista myös vaelluskengät ja hyvät sukat.
Kun vaatetus on tarkoituksenmukainen, raitis ilma tuo nopeasti hyvän olon.
--? Ulkoilma voittaa aina hikisen kuntosalin. Kaikkea liikuntaa ei kannata harrastaa sisätiloissa.