Aikuisten liikuntasuosituksia on päivitetty. Kestävyysliikuntaan pohjautuva suositus korostaa nyt myös hyvän lihaskunnon merkitystä.
Lihaskuntoharjoittelu edistää muun muassa tuki- ja liikuntaelinten toimintakykyä. Lisäksi se ehkäisee myös diabetesta sekä sydän- ja verisuonisairauksia.
Terveysliikuntasuosituksen mukaan lihaskuntoa tulisi harjoitella vähintään kaksi kertaa viikossa.