Jos pikku rentoutukseen tarvitsee 3-4 annosta alkoholia ja varsinaista humalaa alkaa tuntua vasta selvästi suuremmilla annoksilla, voi olla syytä seurata alkoholinkäyttöään tarkemmin, muistuttaa A-klinikkasäätiön Päihdelinkki.
Tietoa kohtuudesta ja muista alkoholiin liittyvistä asioista saa internetin Päihdelinkistä. Netin www.paihdelinkki.fi -osoitteesta voi kysyä muun muassa kohtuukäytön rajoista. Ilmaispalvelun tavoitteena on tarjota matalan kynnyksen auttamista ja neuvontaa.
"Kun niin sanottu kohtuus alkaa tuntua liian niukalta ("ei tunnu missään"), on kyseessä merkki siirtymisestä suurkulutuksen puolelle. Annosta suurentamalla alkoholin päihdyttävät vaikutukset kyllä tulevat, mutta samalla lisääntyvät melko jyrkästi myös psyykkiset ja fyysiset terveysriskit", muistuttaa A-klinikkasäätiön johtava ylilääkäri Rauno Mäkelä.
Kolme annosta alkoholia päivää kohden on naisilla jo selvästi suurkulutuksen puolella. Miehillä vastaava määrä on neljä päiväannosta, kun lasketaan alkoholin terveydelle haitallisia määriä. Yksi annos tarkoittaa esimerkiksi 12:ta senttilitraa viiniä tai pullollista keskiolutta.