Nuorena laimin lyötyä ruumiinkunnon rakentamista on vaikea korjata aikuisena. Mahdotonta se ei sentään ole, mutta vaatii paljon tahdonvoimaa. Nykyisistä yhdeksäsluokkalaisista jopa puolet liikkuu liian vähän. Opetushallituksen tekemä, otokseltaan laaja arviointi osoitti liikuntaa harrastavien ja sitä kaihtavien väliset erot huolestuttavan suuriksi.
Runsas vuosi sitten tehdyssä arvioinnissa testattiin peräti 2 500 oppilaan kunto. Asenteet ja tiedot liikunnasta sekä kuntoilusta kartoitettiin kyselyllä 5 000:ltä yhdeksäsluokkalaiselta.
Ikävintä oli se, että kunnon taso osoittautui nyt huonommaksi kuin viisi vuotta sitten samasta ikäluokasta tehdyssä tutkimuksessa. Silloin otos oli tosin pienempi.
Maan kovakuntoisimmat nuoret löytyvät Oulun ja Lapin lääneistä, heikoimmassa kunnossa olevat Itä-Suomesta. Kummankin ääripään kotiseudut ovat samantyyppisiä, harvan asutuksen alueita. Selityksiä erolle löytyneekin perinteistä, erilaisesta liikuntakulttuurista.
Kesälomalle siirtyvien nuorten kannattaa muistaa, että juuri nyt on otollinen aika aloittaa liikuntaharrastus, jos sellaiseen ei ole aiemmin ryhtynyt. Arvioinnin tulokset osoittivat hyvän kunnon ja hyvien arvosanojen osuvan kovin usein samoille oppilaille. Hyväkuntoisena jaksaa keskittyä opintoihin. Sama pätee myöhemmin työelämässä, jossa vaatimustaso vain kasvaa. Hyvän kunnon kestävä perusta rakennetaan jo nuoruudessa.
Vähän liikkuvat valittelivat väsyvänsä helposti. Onneksi juuri sitä vaivaa voi parantaa kuntoillen. Aloitus käy helposti, se kun pitää ottaa rauhallisesti. Tietokoneella voi pelata, mutta välillä voi liikkuakin.