Oulu
Melkein sadan Oulun seudulla asuvan naisyrittäjän kunto on noussut vuodessa selvästi, todistavat lääkärintarkastukset ja kuntotestit. Fyysiseen, henkiseen ja sosiaaliseen kunnonkohotukseen tähtäävä Taidon lähteet -projekti jatkuu vielä toisen vuoden, ja tulokset paranevat varmasti edelleen, uskoo fysioterapeutti Marjut Majala.
"Kunnon lisäksi mieliala on kohonnut, verenpaine on normalisoitunut ja kolesteroli laskenut", Majala kertoo.
Marjut Majala on kehittänyt projektin Tykytys-osion, johon kuuluu viikottaisia liikuntavuoroja, luentoja, retkiä ja illanviettoja. Työkykyä, terveyttä, yhdessäoloa ja sykettä tarkoittava Tykytys on alkanut tänä syksynä Pudasjärvellä vuoden mittaisena ja alkaa pian myös Kuusamossa, jossa tehostetaan yrittäjänaisten kuntoilua puolentoista vuoden ajan.
Taidon lähteet -projektiin on saatu EU-rahaa. Sen muita osioita ovat atk-koulutus ja kansainvälistyminen. Tarkoitus on aloittaa vielä mentorointi eli kummitoiminta, jossa vanhemmat ja kokeneemmat yrittäjät neuvoisivat nuorempia.
Oulun seudulla lähes kaikki Tykytyksen aloittaneet ovat myös pysyneet mukana. Vain pari kolme naista on jäänyt kokonaan pois ja muutama on liikkunut passiivisesti muun muassa sairastelun takia. Osallistujat ovat enimmäkseen keski-ikäisiä.
Liikkuminen tehostunut
Yrittäjien liikkumista rajoittaa ajan puute. Marjut Majalan mukaan Tykytykseen osallistujat eivät ole lisänneet kovin paljon liikuntakertojaan, vaan he ovat oppineet kuntoilemaan aiempaa tehokkaammin. Erityisen suosituksi lajiksi on kohonnut sauvakävely. Sitä on harrastettu niin ryhmässä kuin omatoimisestikin.
Sauvakävelyn lisäksi tänä syksynä jatketaan express-kuntopiiriä. Pois on jäänyt muun muassa spinning, joka ei herättänyt suurta innostusta. Sen sijaan naiset ovat toivoneet joukkuepelejä, kuten lentopalloa ja sählyä. Myös luovalle tanssille ja muulle tanssiliikunnalle on varattu oma vuoronsa.
Tänä syksynä on koottu yrittäjänaisten oma laihdutusryhmä, "Laadukkaat laihduttajat", jota naiset itse kutsuvat kotoisasti lyllerökerhoksi. Mukaan on päässyt, jos rasvaprosentti on vähintään 25.
Marjut Majala iloitsee erityisesti siitä, että yrittäjänaiset ovat löytäneet yhteisen sävelen. "Vuoden aikana on syntynyt uusia ystävyyssuhteita ja naiset ovat yhdistäneet osaamistaan työssään." (MO)