Sääntöjen noudattaminen ja oikean tekniikan opettelu ovat tärkeitä myös kesän suosikkilajeja harrastettaessa, jotta liikkuja välttyisi pahemmilta vammoilta.
Esimerkiksi golfaajista jopa 40-60 prosenttia ilmoittaa kärsivänsä jostain vaivasta, joka ainakin jonkin verran hankaloittaa pelaamista.
- Golf-swingissä vartalo kiertyy ikään kuin korkkiruuville mutta jalat pysyvät maassa kiinni. Juuri tämä vääntö aiheuttaa ongelmia selkään. Lisäksi koville joutuvat kyynärpäät, olkapäät, polvet sekä nilkat, lääketieteen tohtori, ylilääkäri Olli J. Heinonen Paavo Nurmi -keskuksesta Turusta luettelee.
- Golfille lajityypillinen vamma on vasemman käden pienen kämmenluun murtuma. Se johtuu siitä, että maila iskeytyy aina tiettyyn kohtaan ja aiheuttaa myös puristusta.
Heinonen kannustaa opettelemaan oikean lyöntitekniikan, jotta vaivoilta vältyttäisiin. Jos joku paikka jo jomottaa, hyviä helpotuskeinoja ovat venytys, kylmähoito ja tarvittaessa tulehduskipulääke.