Kirkasvalohoidoista ja -lampuista hyötyvät kaamosoireista ja -masennuksesta kärsivät. Kaamosoireista kärsii noin 40 prosenttia suomalaisista aikuisista ja kaamosmasennuksesta noin yksi sadasta tai joka kymmenes masennuspotilas.
Ylilääkäri Timo Partonen Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta kertoo, että masennusoireet eivät kuulu kaamosoireisiin, mutta nukkumisen ja syömisen muutoksia esiintyy aina syksyn ja talven tullen.
"Nukkuminen muuttuu siten, että uni ei virkistä, yöuni on katkonaista ja kevyttä. Yöunesta voi tulla selkeästi pidempi, mutta se ei virkistä. Aamulla herääminen on vaikeata ja kestää pitkään", Partonen sanoo.
Syömisessä tapahtuu sellainen muutos, että näläntunne tulee useammin, ruokahalu kasvaa ja ilmaantuu makeannälkää erityisesti iltapäivän ja illan aikana.
Kaamosoireileville valosta on apua. Se hillitsee nimenomaan makeannälkää. Kaamosmasennuksenkin oireita valo lievittää.
"Yleensä molemmilla yöuni paranee laadullisesti. Siitä tulee tiiviimpi paketti, keveys ja katkonaisuus häviää yöunesta, jolloin yöuni myös virkistää paremmin."
Lue lisää kirkasvalohoidosta sunnuntain Kalevasta!