Helsinkiläinen Helena Hallenberg opetti viikonloppuna Oulussa noin parillekymmenelle ihmiselle kiinalaista terveyden itsehoitoa, qigongia. Oulun kansalaisopiston järjestämällä kaksipäiväisellä kurssilla perehdyttiin harjoituksiin, joiden tarkoituksena on ylläpitää terveyttä ja ennalta ehkäistä erilaisia sairauksia. Qigongilla pyritään muun muassa lisäämään lihasten liikkuvuutta, parantamaan hengitystä sekä tasapainottamaan stressaantunutta mieltä.
"Itsehoidossa lähdetään liikkeelle oman kehon edellytyksistä. Harjoitukset ovat helppoja ja rauhallisia, ja niitä tehdään ryhmässä. Jokainen etenee siitä huolimatta omaan tahtiin, itseään kuunnellen. Suorittaminen ei kuulu asiaan", qigong-kouluttajana toimiva Hallenberg painottaa.
Helena Hallenberg tutustui tuhansia vuosia vanhaan itsehoitomenetelmään ensimmäistä kertaa 1990-luvun alussa. Tie kiinalaisen terveydenhoidon pariin vei taistelutaito taijin kautta.
"Aloitin taijista, ja harrastinkin sitä tosissani. Qigong-koulutuksen kävin aluksi Suomessa, ja vuosien varrella olen opiskellut hoitoa myös Kiinassa ja Yhdysvalloissa."
Qigong on liikunnan, hengityksen ja mielen saumatonta yhteispeliä. Itsehoito aloitetaan rentoutusharjoituksilla ja hengityksen tiedostamisella, josta edetään erilaisiin liikeharjoituksiin ja -sarjoihin. Liikkeet nidotaan yhteen hengityksen avulla. Harjoittelu päättyy rentoutumiseen.
"Qigongissa on paljon samankaltaisia piirteitä joogan kanssa, mutta kaikki qigong-harjoitukset tehdään kuitenkin lähtökohtaisesti seisten, ei istuen", Hallenberg linjaa.
Erilaisia qigong-harjoituksia ja -tyylejä on olemassa suuri määrä. Kiinalaista itsehoitoa voidaankin Hallenbergin mukaan soveltaa moniin tarkoituksiin. Kiinassa on olemassa esimerkiksi sairaaloita, joissa hoidetaan erilaisia sairauksia, esimerkiksi syöpää, pelkästään qigongilla, ei lääkkeillä.
Qigong käy kaikille nuorista vanhuksiin asti. Hallenberg kuitenkin painottaa, että itsehoitoa ei suositella henkilöille, joilla on vakava sisäinen vamma, kova tulehdustila tai mielenterveyshäiriö.
Säännöllisyys on qigongissa tärkeää, sillä vain siten harjoittelu tuo tuloksia.
"Qigongia on parempi tehdä vaikka viisitoista minuuttia päivässä kuin kaksi tuntia kerran viikossa."
Haukiputaalainen Marja-Liisa Kankaala oli kurssilla tutustumassa qigongiin tyttärensä Marianne Kankaalan kanssa, joka innostui itsehoidosta.
"Olen tutustunut kiinalaiseen terveydenhoitoon aiemminkin, mutta tätä en ollut kokeillut. Qigong vaikuttaa mielenkiintoiselta. Voisin tutustua tähän vielä paremminkin", 18-vuotias tuumasi.
Kiinalainen itsehoito oli myös äidille uusi tuttavuus. "Päätin lähteä mukaan, kun ystäväni ja hierojani suosittelivat tätä minulle. Toivon saavani qigongista apua erityisesti kunnossa pysymiseen. Omaa kehoa kannattaa pysähtyä välillä kuuntelemaan", Marja-Liisa Kankaala pohti harjoittelun lomassa.
KURSSIT VUONNA 2008
Kurssit Helsingissä
Peruskurssit
- Kiinalaisen qigong-terveysliikunnan peruskurssi, pe 9.5. klo 9-15.30
- Kiinalainen qigong-terveysliikunta A, ma-ti 2.-3.6. klo 10-16
- Kiinalainen qigong-terveysliikunta B, ma-ti 4.-5-8. klo 10-16
Säännölliset viikkoharjoitukset
- Qigong-harjoituksia, perjantaisin 7.3.-25.4. (ei 21.3.) klo 17-18.30, 7 x 1,5 h, 80 e
(tai 13 e kerta)
Viikonlopun teemakurssit
- Qigong ja terveys -kurssi, la 3.5. klo 11-15, 4 h, 48 e
Jatkokurssi
- Qigongiin syventymispäivä, ma 30.6. klo 10-16, 6 h, 60 e
Kurssit muualla
Kotkassa
- Kulhollinen Kiinaa matkailijoille, to 5.6. klo 12-17.30
- Kiinalainen terveyden itsehoito (peruskurssi), pe 6.6. klo 9-15
- Qigong-intensiivikurssi (jatkokurssi), ke-to 25.-26.6.
Kouvolassa
- Kiinalainen terveyden itsehoito (peruskurssi), ma 19.5. klo 10.30-16.30
Porissa
- Viisas vanheneminen - perinteisen kiinalaisen terveydenhoidon näkökulmia, tiistai 22.4. klo 10-16
Oulussa
- Qigong -kurssi (perus- ja jatkokurssi), la-su 29.-30.3.