Moni nukkuu ensi viikolla huonosti. Kansanterveyslaitoksen (KTL) tuoreen tutkimuksen mukaan erityisesti iltavirkkujen vuorokausirytmi sekoaa hetkeksi kesäaikaan siirryttäessä.
Tämä aiheuttaa unihäiriöitä ja stressiä, jotka alentavat työtehoa ja voivat altistaa onnettomuuksille. Lisäksi vuorokausirytmin häiriintymisen tiedetään laukaisseen mielenterveyden häiriöitä.
Suomi siirtyy kesäaikaan ensi yönä, kun kelloja siirretään tunti eteenpäin kello 3.00. Kesäaika on käytössä useimmissa maissa.
KTL:n seurasi tutkimuksessaan terveiden henkilöiden vuorokausirytmiä viikko ennen kesäaikaan siirtymistä ja viikko sen jälkeen. Vuorokausirytmistä tuli epävakaampi ja unesta kevyttä ja katkonaista. Huonolaatuinen uni alentaa mielialaa ja motivaatiota sekä lisää väsymyksen tunnetta. Iltavirkuilla uni häiriintyi enemmän kuin aamuvirkuilla.
Vuorokausirytmiä säätelevä sisäinen kello menee sekaisin, koska illalla on tunnin kauemmin valoisaa. Uuteen rytmiin sopeutuminen vie jonkin aikaa.