Laskettelurinteessä kuuma ja kylmä vaihtelevat. Laskettaessa reippaasti rinnettä alas tulee helposti hiki, joka hissijonossa nopeasti muuttuu kosteaksi hytinäksi. Lämmönsäätelyssä auttaa kerrospukeutuminen.
Kerrospukeutumisen ideana on käyttää useampaa ohutta vaatekertaa yhden paksun sijaan. Ohuita vaatekertoja on helppo poistaa tai lisätä lämpötilan ja tuulen mukaan.
Oulun aluetyöterveyslaitoksen apulaisosastonjohtaja, dosentti Hannu Anttosen mukaan jokaisella vaatekerralla on oma tarkoituksensa.
"Jos ei liikuta niin rivakasti että hikoillaan, alusasun valinta ei ole niin tarkkaa. Jos kuitenkin rinteessä tulee hiki, pitäisi alusasun olla keinokuitua, joka siirtää kosteuden pois iholta ja tuntuu märkänäkin mukavalta", kertoo Anttonen.
Alusasun päälle puetaan väliasu, joka on varsinainen lämpöä eristävä kerros. Väliasun paksuus riippuu lämpötilasta. Kylmällä säällä voi käyttää kahta väliasua päällekkäin.
"Fleece on hyvä väliasu. Tärkeintä siinä on väljyys, sillä varsinainen lämmöneriste on ilma. Jos asu on liian tiukka, pusertuu eristävä ilma pois ja tulee kylmä. Väliasulla on myös hyvä suojata ristiselän seutu, kaula ja ranteet. Nämä alueet jäävät helposti paljaaksi. Hyvä väliasu ulottuu pitkälle selkään, ja siinä on korkea kaulus ja pitkät hihat."
Päällimmäiseksi tuulenpitävää
Anttosen mukaan päällimmäisessä kerroksessa tärkeintä on tuulenpitävyys.
"Hengittävyydellä on pienempi merkitys jos ei hikoilla. Kuoren on ehdottomasti oltava tuulenpitävä ja riittävän väljä, jotta sen alle jää ilmaa eristeeksi. Jos hikoilee, kuoren kannattaa olla hengittävää materiaalia."
Hikoilua voi estää myös tuulettamalla.
"Hyvässä kuoriasussa on tuuletusaukkoja, joiden kautta ilma pääsee kiertämään ja viilentämään.
Kun vartalo on suojattu, jää jäljelle vielä pään seutu. Hannu Anttosen mukaan pää on erittäin tärkeä ihmisen lämmönsäätelyssä.
- Jos vartalo on suojattu hyvin, pään kautta haihtuu yli 80-90 prosenttia lämmöstä. Jos tulee vähänkin kylmä, päähän on laitettava pipo", Anttonen neuvoo.
"Moni laskettelija käyttää nykyään kypärää, ja sen kanssa käytettävä alushuppu suojaa hyvin myös kasvoja. Jos ei ole kypärää, päähineellä pitäisi pystyä tarpeen mukaan suojaamaan myös korvat, posket ja leuka. Kylmällä säällä voi käyttää myös laskettelulaseja ja kasvomaskia."
Retkille taukovaatteet mukaan
Kun laskettelija lähtee retkelle hiihtokeskuksen takamaastoihin etsimään koskematonta lunta, kannattaa vaatetusta vähentää. Järkevällä hiihtäjällä on liikuttaessa hikoilun vähentämiseksi vain vähän vaatetta päällä. Tauolla kaivetaan repusta lämmintä vaatetta päälle.
"Taukovaatteet ovat sekä mukavuus- että turvallisuuskysymys. Kun laittaa tauolla vaatetta päälle, lämpimän olon lisäksi myös alemmat vaatekerrokset kuivahtavat ja on mukavampi olla paikallaan. On hyvä nähdä, että hiihtoretkille otetaan mukaan lämmintä vaatetta ja eväitä."
