Oulu Jos vertaa viiteen viimeiseen vuoteen, fitness-urheilija Karoliina Puralalla on meneillään oudon letkeä kesä. Hän on päättänyt jättää tältä vuodelta fitneksen Suomen mestaruuden tavoittelun. Tavallisesti tähän aikaan olisi meneillään dieetti ja ankara kisaan valmistava kausi.
Purala jättää tämän vuoden väliin terveydellisistä syistä, sillä kropan täytyy saada levähtää: "Rasvaprosenttini oli viime vuoden kisoissa yhdeksän, ja se on naisen keholle luonnottoman vähän. Välillä pitää löysätä", Purala tarkentaa.
Hän ei aio heittäytyä terassihaiksi eikä hankkia lähimmän pitserian etukorttia, vaan jatkaa entiseen malliin. Tänä kesänä hän tosin voi syödä silloin tällöin makkaran tai tuutin ja vähän reissatakin.
Meneillään oleva peruskuntokausi kestää ensi kevääseen, jolloin on aloitettava kisoihin valmistautuminen.
"Kehitystä pitäisi saada aikaan, jotta ensi vuonna olisi jotain uutta näytettävää. Käyn edelleen salilla neljä kertaa viikossa ja treenaan kaikkea muutakin, mistä on hyötyä vapaaohjelmassa, esimerkiksi telinevoimistelua", Purala luettelee.
Akrobatiaakin
tarvitaan
Kun nuorta naista kuuntelee, huomaa melko pian, että perinteisellä fitness-urheilijalla täytyy olla monia sellaisia taitoja, joita näiden ei olisi uskonut tarvitsevan. Kaiken pohjana on oikeanlainen ravinto, josta täytyy saada tarpeeksi suojaravintoaineita, ja joka on tavoitteeseen nähden parasta mahdollista.
90 sekunnin mittaista vapaaohjelma varten täytyy hankkia voimaa, kestävyyttä, notkeutta ja olla himpun verran akrobaattikin. Jälkimmäinen on kirjoittamaton sääntö, sillä lajia harrastavilla itä-blokin tytöillä on Puralan mukaan järkiään telinevoimistelutausta, joka näkyy myös heidän vapaaohjelmissaan. Ja tuomaristo tykkää.
"En ole ajatellut vielä ensi vuoden vapaaohjelmaa selkeäksi, mutta ideoita tulee yhtä mittaa. Niitä voi tulla musiikista, elokuvista, ulkona. Ihan mistä vain", Purala hymyilee.
Hymyä tarvitaan myös vapaaohjelmassa, jonka kolmen ensimmäisen sekunnin aikana syke nousee liki maksimia eli 180:een. Samalla tahdilla pitää jaksaa vielä puolitoista minuuttia ja näyttää siltä, kun ei tuntuisi missään.
Fitness-kisoihin
valmentajana
Nyt kun Purala ei ole itse astumassa lavalle hän on kannustamassa sinne toisia. Nuori nainen perusti hiljattain oman personal training -palveluita tarjoavan yrityksen.
"Pääkohderyhmääni ovat ihan tavalliset kuntoilijat, mutta nyt minulla on valmennettavana syksyn miesten fitness-kisoihin tähtäävä poika ja fitness model -kisoihin tähtäävä tyttö. Nämä ensikertalaiset ovat todella motivoituneita", Purala iloitsee.
Samalla hän harmittelee sitä, että Pohjois-Suomessa on pula fitness-valmentajista.
"Tiedän, että täällä on paljon tyttöjä, jotka ovat kiinnostuneita fitnesistä mutta ei tiedä kenen puoleen kääntyä. Moni pakertaa yksin, mutta silloin ruokavalio menee helposti mönkään."
Puralan mukaan naisten suurin ongelma on se, että nämä syövät liian vähän ja treenaavat liian paljon. Tässä vaiheessa pitäisi viimeistään kääntyä asiasta tietävän puoleen.
"Tiedän tyttöjä, joille on tullut ongelmia yksin treenatessaan. Kehon nestetasapaino heittelee, tulee ylikuntoa ja sen myötä masennusta ja lihasten kramppailua. Loukkaantumisia tulee helpommin ja ruuasta saa helposti liian vähän suojaravintoaineita", Purala luettelee.