Jos pakkanen äityy joulun jumppataukojen aikana niin kovaksi, ettei ulkona tarkene kuntoilla, lenkkeilijöiden on turha keksiä tekosyitä liikkumattomuudelle. Kävellä voi mainiosti sisätiloissakin, esimerkiksi uimahallin altaassa tai Ouluhallissa.
Allaskävelyn suosio kasvaa jatkuvasti. Raksilan uimahallin kuntoaltaassa kävelijöille on varattu omat ratansa, joilla on tungosta iltaisin mutta päivällä sekaan mahtuu hyvin. Lajia harrastavat erityisesti keski-ikäiset miehet; naiset suosivat vesijumppaa, jota järjestetään Raksilassa monta kertaa päivässä. Suosituimmissa ryhmissä on noin sata jumppaajaa.
Veden vastus ja noste tekevät allaskävelystä monin verroin tavallista kävelyä tehokkaampaa, kertoo uimaopettaja Sirpa Weckman. Kävely ei vaadi uimataitoa ja tekniikan voi jokainen oppia.
Puolen tunnin kävely hyvällä sykkeellä riittää kertasuoritukseksi. Altaassa voi kokeilla pitkiä ja lyhyitä askelia ja kävellä välillä sivuttain, jolloin työhön joutuvat eri lihakset. Myös kädet kannattaa pitää veden alla, Sirpa Weckman neuvoo.
Vesikävely on turvallinen kuntoilumuoto aloittelijallekin ja sitä käytetään usein kuntoutuksessa esimerkiksi leikkauksen jälkeen. Matti Polvelan selkä on leikattu kaksi kertaa. Kuivalla maalla kävellessä hän tarvitsee tukea, mutta vedessä ei tarvitse pelätä kaatumista.
Polvela käy uimahallissa kolme kertaa viikossa. Ensin hän ui ja kävelee sitten parikymmentä minuuttia.
Raksilan uudistettu uimahalli avattiin tämän vuoden alussa. Kävijöitä on riittänyt: 500 000:n tavoite on ylittynyt jo 30 000:lla. Uimahalli on avoinna arkisin kello 6.15-21.30 ja viikonloppuisin kello 8-16.30.
Ouluhallin radat ovat kuntoilijoiden vapaassa käytössä arkisin kello 7-16.30 ja 19.30-23. Viikonloppuisin halli on auki kello 7-22.30, mutta 12:sta 18:aan on liikuttava urheiluseurojen ehdoilla.
Liikkeelle-palstalla annetaan ajankohtaisia kuntoiluvinkkejä.