Kuivaa pyykit siitepölyaikaan sisällä.
Vältä lenkkeilyä aurinkoisella ilmalla, ajoita ulkoilu mieluiten iltaan. Pahoja oireita saattaa tulla, kun aurinko porottaa eikä tuule ollenkaan.
Käytä sisällä ilmanpuhdistinta.
Asenna ikkunoihin suodatinkankaat. Kankaat kannattaa vaihtaa kaupungissa pari kertaa kesässä.
Aloita antihistamiinilääkitys ajoissa. Kun Helsinki oireilee, kannattaa Oulussa jo ottaa lääkettä.
Huuhtele nenää nenänhuuhtelukannulla ja kurkkua huuhteluun tarkoitetulla vesipiipulla.