Värtön liikuntasalissa käy tuhina ja puhina. Kymmenkunta kuntoilijaa, joukossa myös naisia, pyörittelevät rautapalloja vartaloidensa ympärillä.
Erilaiset liikesarjat seuraavat toisiaan. Tempaukset, turkkilaiset ja tuulimyllyt saavat hien kihoamaan jokaisen kasvoille.
Välillä myös rauta pyörittää pyörittäjää. Raskaat kahvakuulat eivät ole aloittelijalle helppoja kesytettäviä.
Tavalliselle kaduntallaajalle sana kahvakuula ei välttämättä kerro mitään. Kuulan ulkonäkö tosin saattaa vaikuttaa etäisesti tutulta voimamiesten käsissä.
Mikään voimamies ei kuitenkaan tarvitse olla, jotta uskaltaisi tarttua kahvan varteen. Kuulia on kaikenkokoisia aina neljästä kilosta ylöspäin, joten jokaiselle löytyy sopivan tasoinen kuulakavaljeeri.
Tiettävästi Kiinasta lähtöisin oleva kahvakuula on Venäjällä suosittu harjoittelu- ja myös kilpailulaji, joka on vaihtoehto perinteiselle kuntosaliharjoittelulle. Kuulia on kahdenlaisia. Perinteinen venäläinen malli sopii hyvin yhden käden liikkeisiin, kun taas kolmiokahvaan on helpompi tarttua kahden käden voimin.
Värtön harjoituksen ohjaajat Tuomo Kilpeläinen ja Harri Kähönen kehuvat kilpaa kahvakuulan tarjoamia mahdollisuuksia. Liikkeet sopivat erityisesti keskivartalon ja alaselän vahvistamiseen.
"Kuntosaliharjoitteluun verrattuna tässä on se ero, että paino liikkuu mukana. Näin koko keho reagoi liikkeisiin", Kähönen kertoo.
Ensimmäistä kertaa kahvakuulan varressa oleva Sari Lundbom on tullut paikalle ohjaaja Kilpeläisen houkuttelemana. Lundbom ei pidä ensikokemustaan lainkaan huonona.
"Tuntuu tosi tehokkaalta, varsinkin keskivartalossa ja reisissä", Lundbom kertoo ja arvelee harjoituksen kehittävän vartalonhallintaa.
Hän pitää hyvin mahdollisena, että hän innostuisi hankkimaan oman kuulan ensi kesäksi.
Parketilla kuulan pyörittely tuskin kannattaa, mutta myös pihalla harjoittelu onnistuu. Kahdeksan kilon kapistus maksaa noin neljäkymmentä euroa, ja hinnat nousevat painon noustessa. Rahalle luulisi saavan pitkäaikaista käyttöä, sillä valurautaisen voimailuvälineen rikkominen on ymmärrettävästi haastavaa.
Lisäpontta uuteen harrastukseen voi antaa tieto, että uudessa Rocky-leffassa Sylvester Stallone kuroo kohti huippukuntoa kahvakuulien avulla. Kyseessä on selvästikin potentiaalinen trendilaji.