Niskalihasten säännöllinen jumppaaminen vähentää tehokkaasti toimistotyöntekijöiden niskakipuja. UKK-instituutin tutkimuksessa eniten hyötyivät ne, joiden kivut olivat kovimmat.
Säännöllinen niskalihasten harjoittaminen vähensi niskakipuja puoleen. Toimistotyöntekijät jumppasivat niskaansa kolmesti viikossa vuoden ajan. Harjoittelu kesti 40-60 minuuttia. Myös toimintakyvyn rajoitukset vähenivät naisilla puoleen, kun he jumppasivat säännöllisesti.
Niskakivut ovat yleinen syy mennä lääkäriin. Niskakivut vaivaavat erityisesti naisia.
UKK-instituutin tutkimuksessa oli mukana 188 toimistotyötä tekevää naista. He osallistuivat kuntoutuskurssien tapaisille tutkimuskursseille.
Tutkimuksessa selviteltiin kroonisia niskakipuja ja työkyvyttömyyttä sekä sitä, miten niskaharjoitukset vaikuttavat niihin. Tutkimuksessa mukana olleet naiset olivat 25-55-vuotiaita.