Niskalihasten säännöllinen jumppaaminen vähentää tehokkaasti toimistotyöntekijöiden niskakipuja. UKK-instituutin tutkimuksessa eniten hyötyivät ne, joiden kivut olivat kovimmat.
Säännöllinen niskalihasten harjoittaminen vähensi niskakipuja puoleen. Toimistotyöntekijät jumppasivat niskaansa kolmesti viikossa vuoden ajan.
Niskakivut ovat yleinen syy mennä lääkäriin. Niskakivut vaivaavat erityisesti naisia.