Estejuoksun Euroopan mestarin Jukka Keskisalon loma on takana ja tiivis harjoitusjakso alkaa ensi viikolla. Torstaina Joensuussa syksyn ja talven suunnitelmista kertonut Keskisalo harjoittelee jouluun saakka kotimaisemissa.
"Ensin keskitytään tekemään lihaskuntoa kohentavia tukiharjoitteita. Vesijuoksu ja pyöräily toimivat silloin korvaavina harjoituksina. Loukkaantumiset ovat opettaneet säästämään jalkoja. Heti uuden vuoden jälkeen lähden kuudeksi viikoksi harjoitusleirille Etelä-Afrikkaan. Paikka on noin 2 000 metriä merenpinnan yläpuolella oleva Dallstroom", Keskisalo kertoi.
Paikka on suomalaisille urheilijoille tuttu. Keskisalo saa seuraa muun muassa Janne Holménista ja suunnistusmaajoukkueesta. "Tarkoitus on välillä käydä kotimaassa ja mieli tekisi kokeilla kilpailemista EM-hallikisoissa Englannissa."
Toinen leiri Etelä-Afrikassa on suunniteltu maaliskuuksi ja ennen ratakautta lopullista vauhtia haetaan huhtikuussa Portugalissa pidettävältä leiriltä. Yhteensä leiripäiviä ulkomailla kertyy noin kolme ja puoli kuukautta. Ainakin osan ajasta leireillä on mukana myös valmentaja Tommy Ekblom. "Tarkoitus on että Tommy voisi olla mukana muutaman viikon ajan. Hän voisi seurata vierestä missä mennään ja korjata mahdollisia virheitä. Se olisi tärkeä juttu. Samoin lihashuollon on oltava kunnossa", Keskisalo sanoi.
Keskisalon päätavoite ensi kaudella on Japanin Osakassa järjestettävät MM-kilpailut.
"Se on selvä tavoite ja toinen tavoite on vihdoinkin siirtää Tapio Kantasen 30 vuotta sitten juoksema SE 8.12,06 historiaan. Tämä tietysti edellyttää harjoittelun täydellistä onnistumista, mutta uskon että pystyn siihen."