Oulu Yhä useammat meistä matkaavat töihin autolla, istuvat päivän töissä ja kotiin tultuaan istuvat sohvalle telkkaria katsomaan. Arkiliikunta on monen kohdalla minimissään.
Kun tähän yhtälöön lisätään se, että ruoka on hyvää ja sitä on paljon, tuloksena on, että suomalaiset paisuvat tasaista tahtia. Miesten kohdalla lihominen alkoi 70-luvun loppupuolella ja tahti on jatkunut tasaisesti. Naisilla tapahtui 70-luvulla hoikistuminen, mutta sen jälkeen hekin ovat lähteneet kiipeämään painonsa kanssa ylöspäin. Paino on noussut nimenomaan nuorilla aikuisilla ja uutena lihavien listalle ovat kivunneet hyvin koulutetut ihmiset.
Suomalaisista jo joka viides on lihava. Miehistä ylipainoisia on kaksi kolmasosaa ja naisista yli puolet.
"Uudet sukupolvet ovat tuhdimpia kuin aikaisemmat. Lihominen lähtee jo lapsuudesta", Kansanterveystieteen laitoksen tutkimusprofessori Pirjo Pietinen vahvistaa. Syyksi hän mainitsee elämänmuodon muutoksen. Arkiliikunta on huomattavasti vähäisempää, mikä johtaa siihen, että ihmisen energiankulutus on älyttömän pieni. "Nykyajan vähäisellä liikunnalla pitäisi syödä niin tolkuttoman vähän etteivät siihen useimmat ihmiset pysty. Seurauksena on lihominen".
Uusimpien kansainvälisten suositusten mukaan ihmisen pitäisi liikkua tunti päivässä lihomisen välttämiseksi. Määrä ei ole paljon, jos näkee edes vähän vaivaa liikkumiseensa.
Kansanterveydelle
suuri riski
Jo pienikin lihavuus on riski terveydelle. Tutkimusprofessori Pirjo Pietinen sanoo, että lihomisen seuraukset näkyvät ensimmäisenä kakkostyypin diabeteksen lisääntymisenä.
"Aikuisiän diabetes, kohonnut verenpaine sekä tuki- ja liikuntaelinsairaudet ovat lihomisesta maksettavia hintoja", Pietinen listaa.
Maailmanlaajuisesti tarkasteltuna ihmisten geneettinen perimä sairastua lihavuudesta seuraaviin sairauksiin on erilainen. Esimerkiksi aasialaiset on alttiita sairastumaan diabetekseen jo pienelläkin vatsalihavuudella, kun taas suomalainen mies saa olla tuhdimmasti ylipainoinen ennen kuin diabetes iskee.
"Suositus on, että aikuisiällä ei saisi lihoa yli viittä kiloa nuoruuden normaalipainoon verrattuna. Se on kova luku, mutta sitä on alettu käyttämään kansainvälisissä suosituksissa, koska se kertoo ihmisille hurjan paljon. Se pistää miettimään mitä painoi 25-vuotiaana, silloin kun oli hyvän kokoinen ja normaalipainoinen", Pirjo Pietinen toteaa ja kannustaa tarttumaan lihomiseen heti.
Muuten lihavuus voi hiipiä salakavalasti, vaikka vain kilo per vuosi -vauhtia. Vanhemmille Pietinen muistuttaa, että heillä on avaimet lastensa lihomiseen. Lasta tulee kannustaa liikkumiseen. Jatkuva hyysääminen autolla kouluun ja harrastuksiin tulisi lopettaa.
Pietinen korostaa myös sitä, että lihavuutta ei tulisi käsitellä ulkonäkökysymyksenä, vaan terveydellisenä haittana. Lihavuuden vastakohta ei saa olla laihuuden ihannointi.
Ihmetapoja ei
ole olemassakaan
Kansan lihominen näkyy laihdutustuotekaupassa. Erilaiset jauheet, puristeet, juomat, voiteet ja jopa saippuat käyvät kaupaksi, kun ihmiset yrittävät hädissään etsiä pikakeinoja läskeistä eroon pääsemiseksi.
Näiden tuotteiden tehosta väännettään sitten kättä jopa kuluttajaneuvojien välityksellä.
"Sellaisia ihmetabletteja ei olekaan, joilla laihtuu sohvalla istumalla", myymälävastaava Mika Pohjola terveyskauppa Ikivireästä muistuttaa, mutta korostaa, että hyviä, laihdutusta tukevia tuotteitakin kyllä löytyy. Osa luontaistuotteista ovat lääkelain alaisia.
"Suosituimpia hyviä tuotteita ovat muun muassa rasvaa polttavat rasvahappovalmisteet, selluliittikapselit ja kromivalmisteet. Niillä kaikilla voi nopeuttaa painonpudotusta yhdistettynä elämäntapojen muutokseen", Mika Pohjola esittelee.
Hän muistuttaa, että useimmin negatiivista palautetta tulee postimyynnin kautta tilattavista tuotteista, joita ei valvo periaatteessa kukaan.
Perinteinen, hyviin tuloksiin johtava laihdutustapa on liittyä Painonvartijoihin. Kuopiolainen ryhmävastaava Leena Kujala kertoo kevään lisänneen ryhmälaihdutukseen osallistuneiden määrää, mutta toiminta on toki aktiivista läpi vuoden.
Painonvartijoissa paino putoaa keksimäärin puolesta kilosta kiloon viikossa. Määrä on motivoiva, mutta kuitenkin tarpeeksi hidas, etteivät laihtuessa katoa myös lihakset.
Joillekin Painonvartijoissa olo on elinikäinen suhde tai muuten tapahtuu repsahdus.
Yksi tapa laihtua on sisäistää elämäntapojen muutos niin, että tueksi riittää oma voimakas tahto.