Kesälomalla lekottelevan kannattaa nauttia vapaastaan hyvillä mielin, ilman huonoa omaatuntoa. Irtiotto töistä tulee vuoden mittaan kyllä takaisin parempana työn laatuna.
- Työnantajankin kannattaa kaksi kertaa miettiä, onko joku tehtävä pakko hoitaa loman aikana vai voisiko sen siirtää myöhemmäksi, työterveyspsykologi Sirkku Kivistö neuvoo pomoja, jotka miettivät alaisensa hätyyttämistä työasioilla kesken loman.
Olisi hyvä, jos lomalla malttaisi ja pystyisi pitämään työpaikan sähköpostin avaamattomana. Postin kurkkaaminen palauttaa lomalaisen mielen nopeasti takaisin työkuvioihin.
- Sähköpostin avaaminen vastaa kahden päivän työtä, Työterveyslaitoksen psykologian osastolla johtavana psykologina työskentelevä Kivistö vertaa.
Hän myöntää monen joutuvan tasapainoilemaan työn hyvän hoidon ja asiakaskunnan vaatimusten ja toisaalta lomansa rytmityksen kanssa: milloin on tavoitettavissa, milloin voi olla tavoittamattomissa.
Jos loma-ajalla joutuu olemaan tekemisissä työasioiden kanssa, suunnitelmallisuus ja ennakoiminen voivat vähentää lomaviritykselle koituvaa haittaa. Lomalle jäävä voisi vaikka sopia työpaikalla, että hän vastaa työkännykkään tai lukee viestinsä tiettynä aikana.
Kullakin on tietysti oma tapansa ratkaista nämä asiat. Kivistö kertoo esimerkkinä tehneensä itsensä kanssa sopimuksia siitä, että ei ryhdy lomalla sellaisiin työasioihin, joiden tietää liikaa vievän ajatukset mennessään.
Terveyttä ja elämänlaatua
Kivistö muistuttaa, että loman tarkoituksena on ylläpitää terveyttä ja elämänlaatua. Monelle on myös tärkeää nukkua pois työputkessa syntynyttä univajetta.
Kun lainsäädäntö turvaa meille katkoksen, jonka aikana elpyä palkkatyöstä, ei tätä mahdollisuutta kannata hukata - varsinkin, kun palkkatyö ei ole ainoa elämänalue, missä teemme työtä ja missä meillä on velvoitteita. Jokaiselta löytynee jo koti- ja sukulaisuuspiiristä askareita, jotka on työkiireiden vuoksi lykännyt myöhemmin tehtäviksi.
Työterveyspsykologi epäilee, että työasioiden kanssa pyöriskely rokottaa lomaa erityisesti mielenvirkistyksen ja avartumisen aikana.
- Jos menee kesäkonserttiin ja hoitaa väliajalla puhelimesta työasioita, niin voi siinä pikkuisen se hengen lento madaltua!