Onko olo kuin hyvin syötetyllä porsaalla? Tekeekö sohvalta nouseminen tiukkaa?
Nyt on mahdollisuus ryhdistäytyä ja osallistua koko kansan kinkkujumppaan. Liikuntakeskus Hukan Revolution Personal Trainer Salla Käsmä laati Kalevalle tapaninpäivän täsmäjumpan.
Tekosyitä jumpan väliinjättämiseen ei ole. Jumpan voi nimittäin tehdä kotona, eikä se vaadi mitään erityisiä välineitä. Jumpassa on kuusi liikettä, joiden avulla käydään läpi keskeiset lihasryhmät.
Jokaisella videolla Käsmä esittelee kaksi liikettä. Jokaista liikettä tehdään kolme kymmenen toiston sarjaa. Tarkoitus on tehdä yhdellä videolla näkyvät liikkeet vuorotellen esimerkiksi niin, että ensin tehdään kymmenen kyykkyä ja sen jälkeen kymmenen etunojapunnerrusta. Pienen tauon jälkeen voi tehdä seuraavat sarjat.
1. Kyykky ja punnerrus
2. Askelkyykky ja dippi
3. Vatsalihasliike ja kylkilankku