Noidannuoli on hyvin monelle tuttu vaiva. Esimerkiksi squashpallon tavoittelu, liukastelu tai yksinkertainen roskan kurottaminen lattialta on saattanut laukaista viiltävän kivun, kun lanneselän lihaksia on mennyt jumiin.
Potilas kävelee kierossa, ja tuska voi olla sietämätön.
Tyypillinen noidannuoli iskee myös nostettaessa raskaasta taakkaa, kun selkä on kiertyneessä asennossa. Kramppiin mennyt lihas jumittaa viereisen lihaksen, ja noidankehä on valmis.
Noidannuoli voi parantua muutamassa tunnissa, joskus vasta vuorokausien kuluttua. Kipua voi lievittää kylmäpussilla.
Iskiasvaiva säteilee alaraajoihin
"Lääkäri määrää useimmiten tulehduskipulääkettä ja vaikeammissa tapauksissa myös lihaksia rentouttavaa lääkettä, joilla lihaksistoa autetaan laukeamaan. Oireet katoavat useimmiten viimeistään muutamassa viikossa kotihoidossa. Missään tapauksessa ei kannata jäädä makaamaan sohvannurkkaan, vaan liikkua pitää sen verran kuin kivulta pystyy: se edistää paranemista", liikuntalääketieteen erikoislääkäri Tiina Nylander painottaa.
Jos selkäkipu säteilee reiden ja jopa säären ulkosivulle, puhutaan iskiastyyppisestä vaivasta. Nimi tulee iskiashermosta, joka on saattanut joutua pinteeseen.
"Kun selkäkipupotilas tulee vastaanotolle, lääkäri tutkii ensin, liittyykö kipuun mitään vakavampia piirteitä. Alaraajoihin säteilevän kivun taustalla saattaa olla kenties välilevyn murtuma, tyrä tai muu hermopinne. Lohdullista on, että yli 90 prosenttia selkävaivoista on lieviä. Toisaalta, tänne ODL:n liikuntaklinikalle tulevista potilaista saattaa ajoittain jopa viidennes olla selkäkipupotilaita", Nylander sanoo.
Selkäkipujen hoito on kymmenien viime vuosien aikana muuttunut rajusti. Ennen määrättiin vuodelepoon, nyt myös leikatut selkäpotilaat komennetaan ylös ja liikkeelle niin pian kuin mahdollista.
Lääkärin kautta oikeaan hoitoon
Tiina Nylander painottaa, että selkäkivun syy kannattaa selvittää lääkärillä ennen ryntäämistä selän käsittelyhoitoihin.
Kasvuikäisillä esiintyy nikamaliukumia, ja mahdolliset lihasrevähdykset ja nikamakaaren rasitusvammat kannattaa myös sulkea pois. Nylanderin mukaan paljon on sellaisiakin selkäkipuja, joihin ei löydy selkeää syytä.
"Koulutettujen kiropraktikkojen lisäksi vastaanottoja pitää varsin sekalainen joukko erilaisia "niksauttajia", jotka voivat käyttää itsestään mitä nimitystä tahansa. Asiakkaan kannattaa olla tarkka, kenen antaa ainoaa selkärankaansa manipuloida", Tiina Nylander muistuttaa.
Selkävaivoja voi ehkäistä pitämällä selän lihaksisto hyvässä kunnossa.
"Hyvä fyysinen kunto, lihasten hallinta, oikeat nostotavat sekä hyvät istuma-asennot autossa ja töissä. Eikä lihasten verryttelyä ennen ja venyttelyä rasituksen jälkeen kannata unohtaa", Nylander neuvoo.