Kun ihmisellä vanhetessaan alkaa olla ongelmia liikkumisessa, usein hänen liikuntamääränsä vähenee ja kunto rapautuu entisestään. Liikkumisvarmuus pystytään palauttamaan tavoitteellisella voima- ja tasapainoharjoittelulla, joka halutaan saada kaikkien yli 65-vuotiaiden ulottuville.
"Ongelmana on, että tällä hetkellä ohjattu liikunta tavoittaa vain kaikkein hyväkuntoisimmat vanhukset", sanoo Voimaa vanhuuteen -hankkeen ohjelmajohtaja Elina Karvinen.
Raha-automaattiyhdistyksen rahoittama Voimaa vanhuuteen -ohjelma on tehnyt viimeiset kolme vuotta määrätietoista työtä lisätäkseen iäkkäiden ihmisten jalkojen lihasvoimaa ja tasapainoa parantavaa liikuntaa. Tähän on pyritty 11 paikallishankkeella, jotka päättävät projektinsa tänä keväänä.
Matalan kynnyksen ohjattuja ryhmiä
Ikäihmisille on järjestetty ohjattuja liikuntaryhmiä, joihin myös liikuntaongelmaisilla ihmisillä on matala kynnys osallistua. Iäkkäitä on houkuteltu mukaan esimerkiksi tiedottamalla heille henkilökohtaisesti liikuntaryhmistä.
"Usein pelkän lehti-ilmoituksen perusteella liikkumaan uskaltautuu vain hyväkuntoinen vanhus", Elina Karvinen huomauttaa.
Ohjelman ensimmäinen vaiheen onnistuminen käsitellään tänään päätösseminaarissa Helsingissä. Karvisen mukaan tulokset ovat erittäin hyviä.
"Nekin vanhukset, jotka eivät ennen ole harrastaneet liikuntaa, ovat motivoituneet kuntoilemaan."
Paikallishankkeita ovat olleet toteuttamassa erilaiset järjestöt. Tuhannen taalan kysymys on, missä määrin toiminta saadaan jatkumaan myös kolmivuotisen projektin loppumisen jälkeen. Ohjelma on panostanut toiminnan jatkuvuuteen ja Karvisen mukaan toisilla paikkakunnilla tavoitteeseen on päästy paremmin, toisilla heikommin.
"Taistelimme
kynsin hampain"
Tyrnävällä ja Muhoksella järjestettiin yksi Voimaa vanhuuteen -ohjelman ensimmäisen vaiheen paikallishankkeista. Sen toteuttajana toimi Lakeuden palveluyhdistys ry.
Tyrnävällä ei ollut vaikeuksia saada vanhuksia mukaan toimintaan. Lehti-ilmoittelu, kunnan fysioterapeutti ja puskaradio riittivät saamaan ikäihmiset liikkeelle ja ryhmien koko sekä määrä ovat kasvaneet jatkuvasti.
Parhaimmillaan Tyrnävällä ja Temmeksessä kokoontui kuusi kuntosaliryhmää ja kaksi liikuntaryhmää, joissa jumpattiin, pelattiin pallopelejä ja harjoiteltiin taijia.
Kolmivuotisen projektin lopun häämöttäminen uhkasi kuitenkin kesällä tehdä lopun motivoituneiden senioriurheilijoiden yhteisistä liikuntahetkistä. Tätä tyrnäväläiset eivät suostuneet nielemään, vaan painostivat kuntaa jatkamaan toimintaa, jota projektin ajan rahoitti RAY.
"Koko syksyn olemme taistelleet kynsin hampain, että olemme saaneet toiminnan jatkumaan", kertoo ikäihmisten kuntosaliryhmässä mukana oleva eläkeläinen Helena Nuolioja-Saksio.
Tyrnäväläisten kohdalla kävikin onnellisesti, sillä kunta tuli vastaan toiminnan rahoittamisessa. Tällä hetkellä ikäihmisille pidetään kahta kuntosali- ja kahta liikuntaryhmää.
Tyrnävän perusturvalautakunnassa mukana oleva Nuolioja-Saksio pitää epäinhimillisenä, että erilaisten projektien loppuessa ihmiset jätetään tyhjän päälle.
"Kun annetaan projektirahaa, pitäisi turvata myös toiminnan jatkuvuus."