Ikääntyneet ihmiset kaipaavat ulos päiväkävelylle, kauppareissulle ja kulttuuririentoihin, mutta kulkeminen yksin vilkkaassa liikenteessä ja isoissa marketeissa herättää pelkoa ja turvattomuutta. Vanhukset pelkäävät myös loskaisia, liukkaita ja huonosti valaistuja teitä ja jalkakäytäviä, joiden varrella ei ole penkkejä tai muita levähdyspaikkoja, ilmenee Ikäinstituutin tiistaina julkaisemasta raportista.
Yllättävän monelta vanhukselta puuttuvat myös talviseen ulkoiluun sopivat vaatteet ja tukevat jalkineet. Liikkumista helpottavia apuvälineitä on vaikea saada käyttöön terveys- ja sosiaalitoimesta, eikä asunto-osakeyhtiöissä useinkaan ole niille turvallista ja helppkäyttöistä säilytyspaikkaa.
"Ulkona liikkuminen on suomalaisten tärkein ja rakkain harrastus silloinkin, kun toimintakyky heikkenee. Päivittäinen ulkoilu parantaa ikäihmisten mielialaa ja elämänlaatua ja mahdollisuuksia jatkaa kotona asumista", ohjelmajohtaja Elina Kervinen sanoi.
Kun vanhus ei enää pysty liikkumaan yksin ulkosalla, Kervisen mukaan uhkana on itsemääräämisoikeuden menettäminen, fyysisen kunnon romahdus ja syrjäytyminen. "Monilla on edessä nopea laitokseen siirtyminen."
Raportti suosittelee päivittäisen ulkoilun liittämistä vanhusten kotihoidon peruspalveluihin tai sen järjstämistä vapaaehtoisvoimin.
Kunnat saavat Ikäinstituutilta sapiskaa kävelyteiden huonosta hoidosta. Suomen ilmasto-oloissa niiden kunnossapito on erityisen tärkeää, jotta myös liikuntarajoitteiset voivat ulkoilla turvallisesti. Talvella väylien auraus, hiekoittaminen ja valaisu ovat välttämättömiä toimenpiteitä. Kevyen liikenteen väylille on jätettävä hiekoittamaton kaista potkukelkoille.
Projektisuunnittelija Vuokko Ponsi korosti, että suomalaisilla on vahva ulkoilun perinne. "Lapset viedään jo vauvoina ulos nukkumaan ja peuhaamaan. Miksi ikäihmisiltä pitäisi kieltää oikeus raittiissa ilmassa tapahtuvaan, virkistävään liikuntaan?"
Ikääntyneille on Suomessa tarjolla runsaasti ohjattua sisäliikuntaa, mutta ulkoiluun kannustava terveysneuvonta ja ryhmäliikunta puuttuvat lähes täysin.
Kauppakavereita ja
liikuntaystäviä
Ikäinstituutti patistaa kuntia ja vapaaehtoisjärjestöjä selvittämään vanhusten ulkoiluun liittyvät esteet alueellaan ja raivaamaan ne pois. "Monet vapaaehtoistyöntekijät sitoutuvat mielellään säännölliseksi ulkoiluseuraksi tai liikuntaystäväksi", Vuokko Ponsi sanoi.
Avustaja voi lähteä myös kauppakaveriksi markettiin. Turussa huonosti liikkuville vanhuksille on suunniteltu esteetön kävelyreitti, penkkilenkki, jonka varrelle on sijoitettu levähdyspenkkejä 300-400 metrin välein. Helsingissä on järjestetty ohjattuja kierroksia kuttuurimaisemissa. Paimiossa perinteisesti urheilijoiden käytössä oleva lämmitetty jalkapallostadion on kerran viikossa varattu ikäihmisten turvalliseksi, tasaiseksi kävelyareenaksi.
Projekti osoitti, että apua tarvitsevat on helppo seuloa muiden ikäihmisten joukosta. Liikkeessä-projekti alkoi postikyselytutkimuksella. Syrjäytymisvaarassa olevat henkilöt löytyivät muutamalla hyvin valitulla kysymyksellä. Tähän ryhmään lukeutui noin viidennes kaikista vastaajista. Heidän keski-ikänsä oli yli 80 vuotta, ja kaikilla heistä oli selviä liikkumisen ongelmia ja esteitä.