ho joutuu kesät talvet kovalle koetukselle. Sitä rasittavat ja kuluttavat erilaiset kemikaalit, auringon UV-säteily, kylmyys, kuumuus ja lika, siihen kohdistuu iskuja, töytäisyjä ja hiertymistä. Kovan pakkastalven jäljitä iho kaipaa erityistä vaalimista. Pakkanen sinällään kuivattaa ihoa, ja kuiva keskuslämmitysilma lisää rasitusta.
Iho on enemmän kuin mitä kylpyhuoneen peilistä näkyy. Se ulottuu kirjaimellisesti päästä kantapäihin ja varpaisiin. "Ihon hoito tarkoittaa koko kehon hoitoa", sanoo Oulun kosmetologikoulun johtaja Liisa Appelgren.
Iho toimii kehon suojana estämällä liiallista veden haihtumista ja haitallisten aineiden ja taudinaiheuttajien pääsyä elimistöön.
Esimerkiksi ihon erittämä hiki sisältää bakteereja tuhoavia aineita. Terve iho on myös lievästi hapan ja sen pinnalla elävä hyvänlaatuisten mikrobien joukko muodostaa niin sanotun normaaliflooran, jonka tehtävänä on suojata ihoa ulkoisilta taudinaiheuttajilta.
Syvemmällä olevat kerrokset suojaavat ihoa muun muassa auringon ultraviolettisäteilyltä ja antavat iholle joustavuutta ja lujuutta. Ihon alla oleva rasvakudos toimii lämpöeristeenä ja iskunvaimentimena.
Ihon kautta haihtuu hikoiluna noin 250-300 millilitraa vettä vuorokaudessa. Hikoilun määrä vaihtelee kuitenkin suuresti ulkoisen lämpötilan ja fyysisen aktiivisuuden mukaan.
Ohut iho ei
siedä venytystä
Iho ei ole joka paikassa samanlaista. Silmiä ympäröivä iho on kasvojen muihin osiin nähden ohutta ja herkkää ja kärsii kovasta käsittelystä ja venytyksestä.
Kämmenten ja jalkapohjien iho on erilaista kuin esimerkiksi rinnan tai vatsan alueella. Yksi voidepurkki ei sen vuoksi takaa parasta lopputulosta, jos ihoa halutaan hoitaa hyvin.
Liisa Appelgren muistuttaa, että ihminen on kokonaisuus. Kalliin merkkivoiteen hinkkaamisesta kasvoihin ei ole hyötyä, jos elämäntavat ovat rapakunnossa.
"Ihon hyvinvointi on koko kehon hyvinvointia. Se on ulkoista ja sisäistä hoitoa, jossa ruokavaliolla ja liikunnalla on olennainen merkitys."
Pitkän ja kovan pakkaskauden jäljiltä iho voi olla hilseilevä ja näyttää harmaalta ja elottomalta. Osasyynä on liikunnan vähyys.
Liisa Appelgren kertoo tuntevansa omissakin nahoissaan pitkän sisälläolon ja liikunnan puutteen seuraamukset. "Reipas liikunta vilkastuttaa aineenvaihduntaa, mikä on tärkeää ihon hyvinvoinnille. Iho kaipaa myös happea."
Ihon hoito alkaa
puhdistuksesta
Liisa Appelgrenin mukaan ihon hoito alkaa puhdistuksella. Se tehdään oman ihotyypin mukaisella emulsiolla, joka suojelee ihon alla olevaa hydrolipidikerrosta eikä kuivata. Sopivia emulsioita löytyy sekä apteekkituotteista että kosmetiikkasarjoista.
Jos välttämättä haluaa käyttää saippuaa, Liisa Appelgren suosittelee tavallisen palasaippuan sijaan varta vasten aran ihon puhdistukseen kehitettyjä miedompia ihosaippuoita eli sapoiineja.
Puhdistuksen jälkeen iho on hyvä pyyhkiä mietoon kasvoveteen kostutetulla pumpulilla. Kasvovesiäkin on monenlaisia; toiset on kehitetty virkistämään, toiset kosteuttamaan. Ihon tulisi olla happamuudeltaan vähintään neutraali tai hieman hapan. Kasvovedellä pyyhitään pois iholta viimeisetkin alkaalisen puhdistusaineen jäämät.
Liisa Appelgrenin mukaan me suomalaiset rasitamme ihoamme liialla pesemisellä. Esimerkiksi jalkoja ei tarvitse pestä joka päivä saippualla. Pelkkä vesi riittää. Sama koskee koko kehoa.Vartaloa ei tarvitse joka päivä vaahdottaa yltä päältä. Huuhtelu puhtaalla vedellä virkistää, mutta ei poista iholta sen omaa suojakerrosta.
Kosteusvoide
tasoittaa ryppyjä
Jokainen kuivaihoinen ihminen tietää, että kevyt kosteusvoide tuntuu hyvältä ja saa myös ihon näyttämään sileältä. Vaikutus johtuu siitä, että kosteusvoide pehmentää epidermiksen ryppyjä ja tasoittaa ihon pintaa. Kosteusvoidetta on hyvä levittää koko keholle, sillä esimerkiksi säärissä ja käsivarsissa iho kuivuessaan alkaa kutista ja muuttuu suomumaiseksi.
Kuivaa ihoa tulee huomaamatta raavittua, jolloin se voi ärtyä ja tulehtua.
Liisa Appelgrenin mukaan ei ole humpuukia käyttää kasvoille eri voidetta päivin ja öin ja lisäksi vielä omaa voidetta ohuelle silmänympärysiholle.
"Jos levitämme raskaampaa yövoidetta silmäluomille, ne ovat aamulla varmasti turvoksissa. On myös tärkeää, että silmien ympärillä olevaa ihoa ei tarpeettomasti venytetä eikä käsitellä kovakouraisesti."
Päivävoiteen tarkoitus on lisätä kosteutta ja suojata ihoa. Se toimii myös meikinalustana. Yövoide on koostumukseltaan päivävoidetta raskaampaa ja täyteläisempää ja siinä on enemmän hoitavia aineita. Monet käyttävät vielä omaa voidetta kaulan iholle.
Liisa Appelgren muistuttaa, että nyt jo kiire hoitaa hipiä kuntoon talven jäljiltä, koska kevät tekee tuloaan ja kirkas kevätaurinko tuo uudenlaisen rasituksen. "Päivävoiteissakin on hyvä olla UV-suoja säteitä vastaan."
Puhdistuksen, virkistyksen ja kosteutuksen lisäksi hän suosittelee ihon säännöllistä kuorintaa. Se poistaa kuollutta solukkoa ja tehostaa voiteiden imeytymistä ja vaikutusta ja kirkastaa hipiää. Kuorintavoiteita voi käyttää kasvojen lisäksi myös koko vartalolla.
Liisa Appelgren käyttää itse myös kosteuttavia kasvonaamioita ja seerumeita, joita ei ole tarkoitettu jokapäiväiseen käyttöön vaan kuuriluontoisesti. Hänen ihonsa on sileä ja hoidettu, mutta se ei ole silkka luonnonlahja. Hän kertoo kärsineensä nuorena huonosta ja vaikeahoitoisesta ihosta.
Tärkeää myös
miehille
Ihon puhdistus ja kosteuttaminen on miehille yhtä tärkeää kuin naisille. Nykyajan vaativassa työelämässä huoliteltu ulkonäkö on eduksi. Terve iho, hoidetut hampaat ja siisti hiustenleikkaus ovat ulkonäön kannalta keskeisiä.
Liisa Appelgrenin mukaan miehet ovat siinä mielessä onnellisemmassa asemassa kuin naiset, että heillä säännöllinen päivittäinen parranajo myös hoitaa ihoa.
"Kun miehet partaa ajaessaan vääntävät naamaansa ja hierovat ja höyläävät ihoaan, se kuorii ihoa ja parantaa verenkiertoa. Miehillä on siksi yleensä vähemmän ryppyjä kuin naisilla."
Hän korostaa, että ihon hoidon ei välttämättä tarvitse olla kallista. Voiteisiin, naamioihin ja seerumeihin saa helposti uppoamaan useita satoja euroja, mutta hyvään lopputulokseen pääsee vähemmälläkin. Kosmetiikkasarjoista löytyy kalliiden rinnalla myös hinnaltaan edullisia ja laadukkaita tuotteita.
"Perusvoiteillakin voi pitää ihon terveenä ja kosteana. Tärkeintä on, että ihoa hoidetaan ihan vauvasta alkaen, sillä meidän pohjoinen ilmastomme on poikkeuksellisen vaativa", Appelgren sanoo.
