Talkki, apteekista saatavat silikonirenkaat sekä istuvat, hien läpäisevät keinokuituiset sukat auttavat estämään rakkojen syntymistä, vaikka jalassa olisi uudetkin kengät.
"Rakkojen syntyminen on melko varmaa, jos lähtee vaellukselle uusissa kengissä ja laittaa jalkaansa puuvillaiset tennissukat. Lähinnä ihoa olisi syytä olla keinokuituinen sukka, joka pitää ihon kuivana", sanoo jalkaterapeutti Kirsi Hamari.
Tärkeää on myös kengän istuvuus. Rakot tulevat yleensä kantapäähän, joten kantaosan mukavuus kannattaa erityisesti tarkistaa uutta kenkää sovittaessa.
Olipa kenkä sitten uusi tai vanha, rakko syntyy äkillisestä runsaasta hankauksesta. Jos hankaus on toistuvaa, iho suojautuu ajan oloon paksuuntumalla. Kovettunut kohta ei enää hevin ärsyynny hankauksesta.
"Jos vahinko on jo tapahtunut ja rakko on päässyt syntymään, sitä ei saisi puhkaista", Kirsi Hamari sanoo. Yksi syy on infektiovaara, mutta rakkokohta myös toipuu nopeammin, jos ehjä iho jää suojaamaan sitä.
Kirsi Hamari neuvoo pesemään rakkoalueen huolellisesti vedellä ja suojaamaan sen kimmoisalla rakkolaastarilla, joka on kuin keinoihoa. Rakkolaastarin voi jättää paikoilleen noin kolmeksi päiväksi. Laastaria ympäröivää ihoa kannattaa kuitenkin seurata, punoitus voi olla merkki tulehduksesta.
Oikeanlainen kenkä kuhunkin tarkoitukseen, kuuluu kenkäkauppias Jukka Turusen ohje rakkojen välttämiseen.
"Jos ostat kengät vain niiden kauniin ulkonäön takia, muista että nämä eivät välttämättä sovi muuhun kuin juhlakäyttöön", hän sanoo. Jokapäiväiseen käyttöön tarkoitettujen kenkien olisi hyvä olla mahdollisimman istuvat.
Ennen vanhaan kengät olivat tukevia ja jäykkiä, niitä piti käyttää pitkään ennen kuin ne pehmenivät oman tuntuisiksi, mutta toisaalta ne myös kestivät vuosikausia. Tällä periaatteella tehdään nykyisin vaelluskenkiä. Niitä joutuu käyttämään puoli vuottakin, ennen kuin ne mukautuvat jalkaan sopiviksi.
"Nykyään kenkiä halutaan vaihtaa uusiin useammin ja jalkineelta vaaditaan heti mukavuutta. Monet uudet kengät ovatkin valmiiksi pehmeitä ja niiden varsien suut ovat topattuja niin, että rakko-ongelmaa ei helposti synny", Jukka Turunen sanoo.