Oulun yliopiston tutkimusryhmä on kehittänyt luukadon eli osteoporoosin ennaltaehkäisyyn uuden menetelmän. Menetelmän avulla voidaan ensimmäistä kertaa yksilöllisesti mitata ja analysoida osteoporoosia ennaltaehkäisevän liikunnan laatua ja määrää päivittäin.
- Tähän mennessä ei ole tiedetty, mikä on hyödyllinen ja riittävä määrä liikuntaa osteoporoosin ehkäisyssä tai minkälaista luustoa vahvistavan liikunnan tulisi olla. Nyt pystymme ensimmäistä kertaa mittaamaan luustovaikutteisen liikunnan intensiteettiä eli tehoa sekä määrittämään raja-arvot luuston kannalta hyödylliselle liikunnalle, kertoo tutkimuksen projektipäällikkö, lääketieteen tekniikan professori Timo Jämsä Oulun yliopistosta.
Tutkimustulosten perusteella liikunnan määrällä ei ole niin suurta merkitystä osteoporoosin ennaltaehkäisyssä kuin liikunnan laadulla.
- Hyppelyitä sisältävä liikunta, kuten step aerobic vahvistaa luustoa eniten. Pitkäkestoisesta matalatehoisesta liikunnasta kuten kävelystä ja hölkästä ei ole luustolle samanlaista hyötyä, sanoo Jämsä.