Oulu Body fitness ei ole sama laji kuin kehonrakennus. Jälkimmäisessä kilpaillaan lihasten koolla, mutta body fitnessissä kroppa pyritään treenaamaan symmetriseksi ja urheilullisen kauniiksi.
Harjoittelussa yritetään etsiä oikea tasapaino treenaamisen, ruokavalion ja levon suhteen. Tavoitteena on kokonaisvaltainen hyvä olo, mikä on merkki onnistuneesta harjoittelusta. Jos olo on huono, se tarkoittaa, että joku osa-alue ei toimi.
Kilpailuihin tähtäävät harrastajat pitävät niin sanottuja dieettijaksoja, joiden aikana ylimääräinen rasva poltetaan pois kehosta. Dieettijakson pituus vaihtelee yksilöllisesti ja se voi olla esimerkiksi 12-20 viikkoa.
Suomessa lajin kattojärjestönä toimii Suomen Fitnessliitto ry, joka perustettiin vuonna 1992 fitnessin lajiliitoksi. 2000-luvun alussa mukaan tuli body fitness ja 2005 myös kehonrakennus. Liittoon kuuluvat ovat Suomen Antidopingtoimikunnan testauksen piirissä.
Kansainvälisissä kilpailuissa on neljä sarjaa urheilijoiden pituuden mukaan. Kisassa on kaksi alkukierrosta ja finaali. Osallistujilla on jokaisella kierroksella erilainen esiintymisasu. Alkukierroksilla pukeudutaan kaksiosaiseen mustaan bikiniin ja kokouimapukuun. Finaalissa asuna on bikini, jonka värin ja materiaalin kilpailija voi itse valita.